¿Qué debo comer para complementar la nutrición y la sangre para la piel de color amarillo oscuro?
1. Si el color de la piel es cetrino, la causa principal es una deficiencia de sangre. Estas mujeres suelen sentirse cansadas, mareadas y, a veces, tienen palpitaciones. La saburra de la lengua es fina y blanca, y también pueden encontrar que la sangre menstrual es ligera y fina.
2. El color oscuro de la piel suele ser causado por una insuficiencia de qi renal, lo que provoca pérdida de líquido vaginal, fatiga y pérdida de apetito. Por lo tanto, es necesario reponer el qi del riñón, ayudar al metabolismo de la melanina y hacer que la piel esté más sensible.
Primero, acondicionamiento de la dieta
Consuma más alimentos ricos en materias primas hematopoyéticas, especialmente alimentos ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (especialmente hierro), ácido fólico y vitamina B12. alimentos como productos de soja, hígado y riñones de animales, sangre de animales, pescado, camarones, pollo, huevos, dátiles, hongos negros, maní (la piel roja se come mejor cruda), semillas de sésamo negro, nueces y diversas verduras frescas.
① Cordero guisado con Wolfberry
Ingredientes: 1 kilogramo de cordero limpio, 500 gramos de carne de tortuga de caparazón blando, 30 gramos de acónito cocido, 20 gramos de wolfberry, 15 gramos de angélica , 10 gramos de jengibre rallado y vino de cocción, 200 gramos de manteca de cerdo, 5 gramos de sal refinada, 2 gramos de glutamato monosódico.
Lavar la carne de tortuga y el cordero, escaldarlos en una olla con agua hirviendo, sacarlos, lavarlos en agua fría y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior. Remoje el acónito, la baya de goji y la angélica cocidos en agua tibia, enjuáguelos con agua fría y reserve.
Lavar la olla, ponerla al fuego, agregar la carne de tortuga, el cordero, el acónito cocido, la baya de goji y la angélica, tapar la olla, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar con vino de cocción refinado. sal y jengibre rallado, cocine a fuego lento durante 3-4 horas, agregue glutamato monosódico al gusto, retire del fuego y sirva.
②Decocción de Buxue Siwu
Ingredientes: pollo, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, rehmannia glutinosa, baya de goji, canela.
Lavar el pollo procesado, escaldarlo en agua hirviendo durante un minuto y sacarlo. Envuelva las ramas de canela con tela no tejida, agregue agua fría a la olla, agregue el pollo, la angélica, el Chuanxiong, la raíz de rehmannia, la raíz de peonía blanca, la baya de goji, las ramas de canela, deje hervir a fuego lento y cocine por dos horas.
③Pies de pollo guisadas con angélica y dátiles rojos.
Ingredientes: 5 patas de pollo, 50 g de cerdo (carne magra), 5 g de angélica, 4 dátiles rojos (secos, grandes), 6 longan (secos), 1 cucharadita de baya de goji, 1 cucharadita de sal.
Cortar las patas de pollo en trozos pequeños, cortar la carne magra en trozos y lavar los dátiles rojos, la baya de goji, el longan y los materiales medicinales. Hervir agua en una olla. Después de que hierva el agua, añadir las patas de pollo y la carne magra y blanquearlas.
Escaldarlo, sacarlo, enjuagar la espuma de la superficie, ponerlo en una cacerola, agregar azufaifo, baya de goji, longan y materiales medicinales, agregar suficiente agua, guisar durante 2-3 horas, agregue un poco de sal al gusto. Beba más tarde.
④Pepino de mar y tofu
Ingredientes: 400g de pepino de mar, 300g de tofu, 6 claras de huevo, 150g de leche, 15g de láminas de champiñones, 3 corazones de col verde, 20g de lonchas de jamón, 25g de pollo cocido rodajas, vino de cocina, jugo de cebolla y jengibre, glutamato monosódico, sal, caldo, manteca de cerdo, almidón.
Añade clara de huevo, leche, sal y glutamato monosódico al tofu, mezcla bien y cocina al vapor durante 20 minutos. Cortar el pepino de mar en rodajas y blanquearlo en agua hirviendo. Agregue manteca de cerdo, pepino de mar, vino de cocción, jugo de cebolla y jengibre, sal, glutamato monosódico y caldo y deje hervir.
Después de guisar, agregue las lonchas de jamón, las lonchas de champiñones, las lonchas de pollo cocido y las verduras, cocine un rato y espese con almidón. Coloque el pepino de mar en el medio del plato y luego ponga el tofu de hibisco. alrededor del pepino de mar y comer con la comida.
2. Métodos complementarios de los alimentos integrales:
1. Arroz japonica: también conocido como arroz. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Se utiliza para la deficiencia del bazo y la diarrea, la pérdida de peso y la diarrea.
2. Maíz: también conocido como maíz. Dulce, de naturaleza neutra. Tiene funciones tónicas, fortalecedoras del bazo, deshumidificantes y diuréticas. Puede utilizarse para la diarrea, la disentería y otras enfermedades. ¡Cómelo por la mañana!
3. Xiaomi: también conocido como Xiaomi. Dulce, salado, ligeramente frío. Tiene los efectos de tonificar el medio, fortalecer el bazo y tonificar el riñón. Se utiliza para la pérdida de apetito, polidipsia, náuseas y vómitos, y debilidad post-enfermedad causada por deficiencia del bazo y los riñones.
4. Sorgo: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, beneficiar el medio, secar la humedad y detener la disentería. Se utiliza en niños con indigestión, vómitos por calor húmedo, diarrea, etc.
5. Arroz glutinoso: también conocido como arroz glutinoso. De sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar y tonificar el bazo y el estómago y reponer el qi. Se utiliza para el dolor de estómago frío, la sed, la sudoración espontánea, las heces blandas y la diarrea.
6. Trigo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir el corazón y los riñones, eliminar el calor y calmar la sed. Se utiliza para sequedad de boca y garganta, irritabilidad, pérdida de apetito, etc.
7. Cebada: dulce y salada, ligeramente fría. Tiene las funciones de reponer el qi y fortalecer el bazo, calmar la sed y eliminar problemas. Se utiliza para la indigestión, los vómitos y la diarrea causados por la debilidad del bazo y del estómago.
8. Boniato: también llamado boniato. Dulce, de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y humedecer las heces. Se utiliza para adelgazar, estreñimiento, etc. ¡No es fácil comer de noche!
9. Soja: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, ensanchar el medio y humedecer la sequedad. Se utiliza para la desnutrición, la pérdida de peso, la hinchazón y la diarrea.
10. Habas: de sabor dulce y de carácter neutro. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Se utiliza para la deficiencia del bazo, anorexia, heces blandas y otros síntomas.
11. Leche de soja: dulce y plana. Tiene el efecto de humedecer la sequedad y reponer la deficiencia. Se utiliza para la debilidad física, la sequedad intestinal y el estreñimiento.
12. Semilla de Coix: de sabor dulce y ligero, de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y la humedad. Para diarrea y anorexia.
13. Semillas de loto: dulce y astringente, de naturaleza neutra. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea. Se utiliza para la diarrea crónica causada por deficiencia del bazo y falta de alimentos.
14. Trigo sarraceno: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de eliminar la acumulación y el estancamiento, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Se utiliza para el estancamiento gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea y disentería debido a deficiencia del bazo y calor húmedo.
15. Aceite de sésamo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de laxante, desintoxicante y constructora de músculos. Se utiliza para sequedad intestinal, estreñimiento, lombrices intestinales, indigestión, dolor abdominal, úlceras, etc.
16. Aceite vegetal: picante y cálido. Tiene el efecto de humedecer los intestinos y fortalecer el bazo. Se utiliza para la deficiencia del bazo, anorexia, estreñimiento, etc.
3. Métodos complementarios para alimentos con carne y huevo:
1. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Se utiliza para adelgazar, falta de comida, edema de bazo, etc.
2. Callos: de sabor dulce y de carácter neutro. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y reponer el qi y la sangre. Se utiliza para la indigestión causada por debilidad del bazo y del estómago, y para la debilidad física causada por insuficiencia de Qi y sangre.
3. Carne de perro: salada, de carácter cálido. Tiene las funciones de nutrir el medio, nutrir los riñones y apoyar el yang. Puede usarse para tratar la deficiencia del bazo y el estómago, la distensión y el dolor abdominal y una dieta reducida. Pero en general no es adecuado para primavera y verano.
4. Pollo: de sabor dulce y de carácter cálido. Tiene el efecto de calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y reponer la médula. Se utiliza para enfermedades como debilidad física, pérdida de peso, debilidad moderada, diarrea y otras enfermedades.
5. Carne de pato: de sabor dulce y salado, de carácter plano y ligeramente fría. Tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago y nutrir la sangre. Se utiliza para la anorexia causada por una insuficiencia de yin gástrico. Sin embargo, no es adecuado para pacientes con enfermedades exógenas, heces blandas o diarrea.
6. Carne de conejo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Se utiliza para el bazo y el estómago débiles, dieta reducida, fatiga física o sed. Tenga en cuenta que las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben tomarlo.
7. Huevos de codorniz: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo los músculos y los huesos. Se utiliza para síntomas como desnutrición, anorexia, fatiga, diarrea y retraso en el crecimiento de los lactantes en los niños.
8. Huevos de oca: de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y el estómago. Se utiliza para personas con constitución débil, pérdida de apetito, cuerpo delgado y fatiga fácil después de la recuperación.
9. Ganso: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene el efecto de reponer el qi, reponer las deficiencias y armonizar el estómago. Se utiliza para la emaciación, la fatiga y el hipo.
10. Codorniz: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de nutrir los cinco órganos internos, reponer el Qi y eliminar la humedad y el calor. Se utiliza para la desnutrición, la fatiga y la pérdida de peso, la diarrea crónica y la disentería, la pérdida del apetito y otras enfermedades.