Precauciones dietéticas de otoño
El jengibre es picante. Comer más jengibre en otoño puede provocar fácilmente tos y tristeza otoñales. Es más probable que comer demasiado jengibre en otoño dañe los pulmones y provoque calor interno, provocando tos, dolor de garganta y otras reacciones adversas, agravando el daño de la sequedad otoñal al cuerpo. Por tanto, come menos jengibre en otoño. Sin embargo, no es del todo razonable no comer jengibre en otoño. Debes decidir según tu propia condición física.
2. No comas estofado
Cuando comas estofado en otoño, debes utilizar verduras y champiñones y no cocinar demasiada carne. No es aconsejable comer más carne de perro en otoño. La carne de perro es rica en calorías y es fácil enfadarse. Especialmente no beba té mientras prepara una olla caliente. El ácido tánico contenido en el té se combina con la proteína de la carne para formar una sustancia llamada proteína de ácido tánico, que tiene un fuerte efecto astringente y puede causar estreñimiento fácilmente.
3. No comas chiles.
Comer más chiles en otoño hará que la gente se sienta acalorada y enojada. En primer lugar, el consumo excesivo de chiles tiene un fuerte efecto estimulante sobre el tracto digestivo, lo que puede provocar hemorragias gastrointestinales, úlceras gástricas y heces secas. Además, el consumo excesivo de chiles puede provocar fácilmente abscesos profundos en la piel, afectando la apariencia del rostro.
Por lo tanto, las personas que padecen úlceras gástricas, esofagitis y hemorroides, así como personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, estreñimiento frecuente y acné, deben consumirlo con precaución.
Datos ampliados
Principios de suplementación en diferentes épocas del otoño
1 Principios de otoño: mejor cuando el tiempo está despejado
Se recomienda comer adecuadamente algunos alimentos que fortalezcan el bazo. Los alimentos o medicamentos con propiedades de eliminación del calor pueden eliminar las "secuelas" del calor del verano, regular la función del bazo y el estómago y sentar las bases para el tónico durante el Festival del Medio Otoño. , finales de otoño e incluso invierno. Como el hongo negro para humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, el ñame para nutrir pero no estancar, el sésamo para humedecer los intestinos y nutrir el cabello, el lirio para limpiar el corazón e hidratar los pulmones, etc.
2. Festival del Medio Otoño: La armonía es preciosa.
La llamada "armonía" significa que la naturaleza y el sabor de los alimentos consumidos no deben ser fríos ni calientes, picantes o salados, sino que deben estar coordinados y armoniosos entre sí. Además, la dieta debe seguir el punto medio dorado, como comer en horarios adecuados, mantener caliente el hambre y el frío, y comer tres comidas al día con regularidad, no temprano ni tarde, y la cantidad de comida no debe ser excesiva o excesiva. muy poco.
3. Finales de otoño: reponer el qi y disipar el frío
El final de otoño es un mes cercano al invierno. Se puede decir que el viento del norte aprieta. Debido a que los pulmones gobiernan el qi, el qi delicado es impuro y se debilita fácilmente por los males externos. Por lo tanto, al mantener la salud, se debe prestar atención a comer alimentos que puedan reponer el qi y disipar el frío. Mientras fortalece la nutrición y aumenta las calorías de los alimentos, preste atención a comer menos alimentos fríos para evitar resfriarse.
People's Daily Online - Tabúes alimentarios de otoño: ¡Revelando la lista negra de alimentos de otoño!
Diario del Pueblo Online - El otoño es la época adecuada para mantener la salud. Echemos un vistazo a los tabúes de tomar suplementos en otoño.