¿Qué impacto tiene el sueño en el cuerpo humano? ¿Cuántas horas duerme normalmente el cuerpo humano?

Dormir es lo más fácil de la vida, pero dormir bien por la noche no lo es tanto. Muchas personas ahora tienen problemas para dormir. Algunas personas tienen mucho sueño y otras quieren dormir pero no pueden. Los expertos en salud dicen que no dormir lo suficiente y dormir demasiado son perjudiciales para la salud. ¿Qué está sucediendo?

Las personas que no duermen lo suficiente tienden a estar apáticas al día siguiente, y su vida y su trabajo se verán afectados. Con el tiempo, su memoria empeorará cada vez más. Además, las personas que carecen de sueño durante mucho tiempo son propensas a tener ojeras y manchas en el rostro, lo que acelera el envejecimiento humano.

Las personas que duermen demasiado tiempo tienen probabilidades de ralentizar su cerebro y provocar enfermedades cerebrales. Esta es la razón por la que las personas que duermen demasiado a menudo experimentan dolor cerebral cuando se despiertan.

Entonces, ¿cuántas horas de sueño debería dormir normalmente una persona al día?

Según datos de encuestas relevantes, las personas que duermen regularmente entre 6,5 y 7,4 horas tienen la tasa de mortalidad más baja. Estos datos también muestran que para las personas normales, lo más adecuado es que puedan dormir de 7 a 8 horas al día. Aunque los cuerpos de las personas tienen diferencias individuales y pueden ajustarse según sus propias condiciones físicas, aún se recomienda que el tiempo de sueño se mantenga dentro de este amplio rango.

Conviene recordar que para los niños pequeños en etapa de crecimiento y desarrollo, el tiempo de sueño diario debe mantenerse entre 10 y 12 horas, sobre todo para no perder el momento en que la hormona del crecimiento es fuerte por la noche.

Así que, en circunstancias normales, si duermes entre 7 y 8 horas al día, ¡eres digno de enhorabuena!

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