¿Cómo pierden peso más rápido los niños? Puedes hacerlo en casa. ¿Pueden las flexiones adelgazar los senos? ¿Pueden los abdominales adelgazar el abdomen?

Ejercicio:

1. Calienta durante 5 minutos primero.

2. Haz entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo durante una hora. o con las manos desnudas. Eso también está bien.

3. Haz ejercicio aeróbico y trota durante 30 minutos inmediatamente después de terminar.

4. Si lo practicas durante un mes, verás resultados evidentes.

Dieta prescrita

1. Lo principal es mantener el hábito de comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar ingerir demasiadas calorías.

2. Se deben ingerir proteínas y azúcar en cada comida, siendo el azúcar el principal alimento básico, en consonancia con la dinastía Tang.

3. Puedes comer frutas y verduras frescas con cada comida adicional, y también puedes comer claras de huevo.

4. No comer nada antes de acostarse por la noche. Coma principalmente verduras y frutas frescas para la cena, no alimentos básicos.

Para un cuerpo perfecto, además del ejercicio y la dieta, lo más importante es la perseverancia.

Entre ellos, los ejercicios anaeróbicos en el deporte se pueden realizar con manos, flexiones, dominadas, abdominales, barras paralelas, saltos de rana y sentadillas.