Prevención de la gripe A

La temperatura baja mucho en invierno y los resfriados son cada vez más comunes. Bajo la sombra de la gripe A, es inevitable que todo el mundo tenga un poco de miedo. Leí las noticias esta mañana y descubrí que la tasa de mortalidad global por influenza A ha alcanzado el 1,2%. Es mejor ser cauteloso y encontrar información para compartir con todos.

Aunque los síntomas de la gripe A y del resfriado común son similares y fáciles de confundir, todavía existen diferencias entre ellos. Puedes hacer un juicio preliminar a partir de los siguientes aspectos:

La gripe A suele aparecer en 3. Una fiebre alta (superior a 37,8°C) aparece rápidamente en aproximadamente 6 horas y la fiebre alta dura 3 a 4 días; un resfriado común puede causar fiebre alta en ocasiones;

Más del 80% de los pacientes con influenza A tendrán dolores de cabeza intensos; los síntomas del dolor de cabeza del resfriado común son leves.

La gripe A grave provocará dolores musculares generalizados y dolor en las articulaciones; un resfriado común provocará dolor muscular y articular leve generalizado.

La mayoría de los pacientes con influenza A tendrán fiebre, escalofríos, fatiga severa y debilidad; los resfriados comunes ocasionalmente tendrán escalofríos y fatiga leve.

Los expertos proponen 7 consejos para prevenir la gripe:

1. Presta atención a la higiene, lávate las manos con frecuencia y asegúrate de lavarlas antes de las comidas y después de ir al baño.

2. Cámbiate de ropa con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias.

3. Manténgase alejado de las personas que tosen para evitar la transmisión por gotitas (el virus se puede transmitir a través de gotitas en un radio de 1 metro).

4. Fortalece la nutrición y potencia tu propia resistencia.

5. Se debe ventilar la habitación, preferiblemente 12 veces por hora.

6. Evita ir a lugares concurridos. Si realmente necesitas salir, recuerda usar mascarilla.

7. Si tienes fiebre ligeramente alta, bebe mucha agua y no tomes antipiréticos a la ligera.

La etapa inicial de un resfriado

Enseñarte cómo recuperarte sin medicamentos

En términos generales, antes de resfriarte, tendrás síntomas tempranos como debilidad, dolor de cabeza y dolor de garganta. Si tomas algunas medidas en este momento, es posible que puedas mantener a raya el frío.

Dolor de garganta: Cuando tienes dolor de garganta, puedes beber mucha agua y jugo de naranja para aliviar el dolor de garganta. El jugo de naranja es rico en vitamina C, que es útil para eliminar los virus del cuerpo y aliviar el dolor de garganta. acortar la duración de los resfriados; la mayoría de las pastillas tienen el efecto de eliminar el calor e hidratar la garganta, reducir la inflamación y aliviar el dolor; puede enjuagarse la boca con agua ligeramente salada todos los días para aliviar el malestar de garganta;

Congestión nasal: aplique ungüento de menta o aceite refrescante en las sienes y debajo de la nariz para aliviar la congestión nasal, después de frotarse las manos para calentarlas, masajee el punto Yingxiang (a 1,5 cm de ambos lados de la nariz) para aliviar la congestión nasal y aliviar los síntomas de la congestión nasal. Para prevenir los resfriados, respire vapor. Cuando se produzca la congestión nasal, apunte su cara hacia una taza llena de agua caliente y respire profundamente hasta que el agua de la taza se enfríe.

Dolor de cabeza: cuando tenga resfriado y dolor de cabeza, puede remojar las manos en agua caliente y luego agregar agua caliente continuamente para mantener la temperatura del agua durante un tiempo prolongado; una toalla o un lazo suave para el cabello para envolverlo adecuadamente alrededor de las sienes para inhibir la dilatación de los vasos sanguíneos y aliviar los dolores de cabeza. Presione el área donde están conectados el pulgar y el índice hasta que le duela, o use dos pulgares para presionar ambos lados de la columna; detrás de tu cuello.

Fiebre baja: cuando se sienta mal por primera vez, puede beber sopa de jengibre tibia o beber más agua caliente y luego cubrirse con varias capas de colchas para inducir la sudoración si la fiebre es inferior a 37,4 ℃; puedes tomar un baño, una sauna de vapor y remojar los pies en agua caliente para promover el metabolismo. Si tu cuerpo lo permite, puedes remojarte durante mucho tiempo. Después de dormir así, la mayoría de los resfriados menores se pueden curar sin medicamentos. Vale la pena señalar que debes mantenerte abrigado después de sudar para evitar volver a exponerte al viento.