¿Qué debo hacer si mi vista está empeorando rápidamente?
Primero, no debes usar los ojos a corta distancia durante demasiado tiempo. Debes descansar de 3 a 5 minutos cada 40 a 50 minutos y mirar a lo lejos durante un rato para aliviar la fatiga visual.
2. Mantenga una postura correcta al leer, escribir y jugar en la computadora. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, y la distancia entre los ojos y el material de lectura debe mantenerse en aproximadamente 33. centímetros.
En tercer lugar, combine cereales integrales con comida vegetariana, coma más frutas y verduras y no sea exigente con su comida. La falta de vitaminas en los alimentos puede provocar ceguera nocturna y síndrome del ojo seco, y la falta de oligoelementos cromo y calcio en los alimentos puede provocar miopía.
En cuarto lugar, al leer y escribir, la luz debe ser moderada, ni demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano bloquee la línea de visión.
5. Evite leer mientras camina o en un carruaje en movimiento. Debido a que el carruaje tiembla y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar y la carga sobre las gafas aumentará. Si hace esto con frecuencia, es probable que se vuelva miope.
6. Participar activamente en el ejercicio físico y mejorar la condición física. Cuando el globo ocular sigue el movimiento del objetivo, la relajación y contracción continua del músculo ciliar y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares pueden mejorar la perfusión sanguínea del ojo, promover el metabolismo ocular y así reducir la fatiga ocular.
7. Insistir en realizar ejercicios oculares correctos. Masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para mejorar la circulación sanguínea orbital, mejorar la nutrición de los nervios, eliminar la congestión ocular excesiva y aliviar la fatiga ocular.
8. Coma menos dulces y alimentos ricos en azúcar. El exceso de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. La combinación de sustancias ácidas en el cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición. y desarrollo de la miopía.
9. Acuda a una institución profesional de atención de la vista o a un hospital oftalmológico habitual para comprobar su visión con regularidad. Si encuentra una disminución en la visión, debe corregirla a tiempo para evitar que la miopía se profundice.