Conformación privada sin obstrucciones
Alimentos básicos: (arroz, fideos, cereales) 300-400 g.
Carne: (incluido pescado y gambas) 75-100g.
Huevos: (incluidos huevos de gallina y pato) 50-100g.
Productos de soja: 100-200 gramos
Verduras frescas: 300-400 gramos.
No más de 400 gramos de fruta
Aceite vegetal: 10g
Sal: 4-6g.
Leche: 150-200g
Dulces: (pastel, caramelo) No > 15g
Sésamo, maní, ajo no son >50g
p >2. Recetas de desayuno
1 huevo; 1 bol de leche de soja; 200 gramos de leche; 1 fruta.
Tercero, recetas de almuerzo y cena.
Lunes: un plato pequeño de pepino frío, melón de invierno salteado, tomates y gachas de huevos revueltos
Martes: un plato pequeño de sopa de carpa cruciana y un plato pequeño de pollo frito, apio y cerdo arroz con hígado.
Miércoles: Tres sopa fresca, pimiento verde, maíz, cerdo, zanahoria y arroz, un bol pequeño.
Jueves: gachas de los ocho tesoros, pescado al vapor, huevos revueltos con tomate, bollos al vapor, 2 taels.
Viernes: sopa de bolas de rábano salteadas, un plato pequeño de carne frita y arroz con melón de invierno.
Sábado: Tazón pequeño de zanahoria frita rallada, sopa de tomate y huevo, láminas de champiñones y arroz.
Domingo: Pimiento verde, carne desmenuzada, gambas o pescado, un bollo o pan al vapor y tres gachas de patatas rojas ralladas.
4. Precauciones
Es mejor no comer dulces antes y después de la cena, porque hay menos actividades por la noche y el cuerpo no puede absorber demasiados dulces. La acumulación prolongada en el cuerpo contribuirá a la formación de obesidad. Es mejor comer hasta llenar siete décimas partes por la noche y es mejor no comer fruta después de las comidas. Como dice el refrán, comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es igual a cero. Si comes demasiada fruta por la noche, no absorberás los nutrientes que contiene.
Durante la dieta debe haber un tiempo relativamente fijo de trabajo y descanso según receta. Una vez preparada la comida, debes comer la misma cantidad. No puedes simplemente comer los alimentos que normalmente te gustan y evitar los que no te gustan. Es mejor comer menos refrigerios todos los días, ya que afectarán la ingesta de comidas.
Toma notas cada día para registrar lo que comiste, si seguiste el menú, si terminaste la comida por completo y si comiste más snacks. Esto ayuda a realizar un seguimiento del progreso de la nutrición en la etapa inicial y de los cambios en el cuerpo mismo, y el tipo de recetas se puede ajustar en cualquier momento para ayudar a una absorción óptima de los nutrientes. ¡Mientras persista, su hijo obtendrá un cuerpo sano y fuerte, que ninguna cantidad de medicamento podrá reemplazar!