¿Existe alguna forma de adelgazar las piernas? Subo a la bicicleta y levanto las piernas todos los días sin sudar.

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Siéntate en la cama con las piernas ligeramente flexionadas y los pies en el suelo. Use los pulgares y los dedos índice de ambas manos para pellizcar suavemente las piernas desde los lados izquierdo y derecho, y luego frote suavemente hacia arriba desde los tobillos hasta que las piernas se sientan un poco doloridas, y luego practique las acciones anteriores con la otra pierna. Este sencillo método de masajear las piernas delgadas puede hacerlas cada vez más delgadas, logrando así el efecto de pérdida de peso.

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Párese con las piernas ligeramente abiertas, use la fuerza de su cintura para doblar el cuerpo hacia abajo y golpee las piernas hacia arriba y hacia abajo con ambas manos para relajar los músculos de las piernas y eliminar la grasa. Acumulado en las piernas. Separarse rápidamente. Patear las piernas con frecuencia de esta manera puede mantenerlas alejadas del problema de la grasa, adelgazar fácilmente las curvas delgadas y lograr el efecto de adelgazar las piernas.

三

Me senté en la cama, doblé las piernas sobre la cama, cerré los puños con ambas manos, usé la fuerza de mis brazos para alinear las articulaciones de mis dedos índices con mis tobillos, y luego descansé de ambos lados de mis piernas de presión. Al presionar siento un ligero dolor en las piernas. Practica los ejercicios anteriores en diferentes piernas hasta que estés ligeramente rojo. Este tipo de ejercicio puede acelerar la quema de grasa de las piernas, haciéndolas más sensuales, logrando así el efecto de adelgazar las piernas.

Fin

Ciclismo

El ciclismo es un ejercicio aeróbico, y adelgazar las piernas también juega un papel importante. El ciclismo puede corregir las curvas de las piernas y retrasar la formación de los músculos de las piernas. Si es una hora al día, haz los tramos montañosos. La frecuencia de escalada aumenta, por lo que tus piernas se volverán delgadas después de 2 meses, pero recuerda que no puedes sentarte durante un cierto período de tiempo después del ejercicio e intentar pararte. Párese hasta que sude.

Fin

Pedal loco en la bicicleta de aire

Pedaleo loco en la bicicleta de aire

Esta parte del ejercicio para adelgazar piernas es muy útil. Simplemente hágalo en la cama durante unos minutos antes de acostarse por la noche. Acuéstese boca arriba, levante los pies y pedalee como una bicicleta. Haga esto de 200 a 300 veces al día y luego separe las piernas unos 80 grados para un total de 80 veces. ¡Este método es muy útil para deshacerte de la carne en la base de los muslos!