¿Cuál es la forma más sencilla y saludable de perder peso...?

Si solo haces dieta y no haces ejercicio, aparecerá celulitis después de perder peso, lo cual es feo. Por supuesto, la celulitis no será evidente si no la pierdes mucho.

Soy una persona súper vaga y llevo un tiempo intentando perder peso. Déjame compartir mi experiencia ~ ~

Si los requisitos son simples, es muy efectivo equilibrar los pies alternativamente mientras estás sentado y mirando televisión para reducir las piernas. Al caminar, da zancadas largas y estrecha las manos tanto. posible para consumir calorías ~ ~

Además, puedes poner el arroz en el refrigerador y esperar a que se enfríe antes de comerlo, para que el cuerpo no pueda absorber el almidón del interior.

Ahora podrás comer más sandía, manzana y kiwi, que acaban de ser lanzados. Si pierdes peso, tu piel también mejorará~

Nunca como bocadillos. Si no puedes evitarlo, simplemente bebe agua ~ Remojar la fruta del monje también es una buena opción. Es muy dulce y casi no tiene calorías. Es repugnante evitar comer, pero debes persistir ~ de lo contrario todos tus esfuerzos serán en vano ~ ~ Puedes comer pasta de tortuga, piel fría, gelatina y otras cosas. Si no puedes soportarlo, puedes comer chocolate, pero solo puedes comer chocolate amargo, pero come menos ~ ~

Por lo general, hacer té es una buena opción, realmente puede ayudarte a perder peso. Se dice que acelera el metabolismo. Parece fácil comprar té Pu'er falso. Recomiendo té verde, preferiblemente té verde orgánico, que tiene buenos resultados. Tenga cuidado de no beberlo durante la menstruación, ya que puede provocar anemia. También hay tés de limón, espino, casia, rosa y otros tés aromáticos, que se consiguen en los supermercados y también son muy buenos~puedes prepararlos juntos~~

La leche es algo bueno, no lo creas te hará ganar peso. De hecho, al contrario, es mejor el yogur, tres cajas al día, y al cabo de una semana podrás sentirte orgulloso de haber perdido peso~

Finalmente solucioné el estreñimiento, me enseñó mi compañero, el el efecto es súper bueno~~

El primer paso es preparar dos vasos, llenarlos con agua ligeramente salada y beberlos.

El segundo paso es empezar a hacer ejercicio.

1. Colócate con los pies ligeramente separados, cruza las manos y levántalas por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, inhala, ponte de puntillas y estira el cuerpo hacia arriba seis veces. Luego, cruce las muñecas alrededor de los codos, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante a 90 grados, luego doble la cintura y repita la acción 6 veces.

2. Párate con las piernas juntas, cruza los dedos y levántalos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, ponte de puntillas, dobla el cuerpo de izquierda a derecha durante unos segundos, luego inclínate hacia la izquierda, repita seis veces.

3. Colócate con las piernas separadas unos 60 cm y cruza los dedos. Mientras inhala, levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, exhale, doble 90 grados, luego gire el cuerpo lo más hacia la derecha posible, luego hacia la izquierda y repita las rotaciones hacia la izquierda y hacia la derecha cuatro veces.

4. Acuéstese en la cama o colchoneta, coloque naturalmente las manos a ambos lados del cuerpo, inhale, coloque las manos debajo del cuello y encima del pecho, y levante lentamente el cuerpo hasta que los brazos estén completamente. Extendido, gira la cabeza hacia la derecha, mirando el talón izquierdo, mantén la posición durante unos segundos y luego gira la cabeza hacia la izquierda, mirando el talón derecho. Repite todo el movimiento dos veces.

5. Agáchate, pon las manos en las rodillas, dobla la pierna izquierda en el suelo, gira lo más posible hacia la derecha manteniendo el cuerpo quieto, apoya la barbilla en el hombro, mira hacia atrás. usted, y recupere lentamente la pose original. Luego dobla la pierna derecha y haz el mismo movimiento, girando hacia la izquierda y hacia la derecha seis veces.

Ahora, bebe dos vasos de la misma agua ligera con sal y repite las acciones anteriores. Querrás ir al baño pronto. Si no, bebe dos vasos más de agua ligeramente salada y repite estas cinco acciones. Si no, continúa hasta que quieras ir al baño.

Este método puede lograr el efecto de limpieza de colon, o incluso mejor, pero es indoloro, no tiene efectos secundarios en el cuerpo, puede eliminar años de heces y es muy eficaz para el estreñimiento habitual persistente. Incluso aquellas chicas que están estreñidas se sentirán aliviadas.

Algo a lo que debes prestar especial atención es: no comer durante 45 minutos. Si realmente no puedes evitarlo, lo mejor es cambiar a manzanas que no irriten tu cuerpo.

Porque tras esta limpieza a fondo, la función gastrointestinal se verá reforzada, y ahora todo podrá ser absorbido.

Además, nunca tomes pastillas para adelgazar ni hagas huelga de hambre, no es saludable~

También es importante beber más agua, dormir bien y mantener un buen humor~ ~

Perder peso es duradero y no se puede lograr en uno o dos días~~Trabajemos duro juntos~~