Si no mantienes una buena salud en otoño y te enfermas en invierno, ¿qué debes hacer para cuidar bien tu cuerpo?

El verano ha pasado y poco a poco llega el otoño. Si no prestamos atención a proteger nuestra salud durante esta temporada, es probable que padezcamos diversas enfermedades. Escuché a mucha gente toser en la calle. El clima ahora está pasando de cálido a frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde también es muy grande. Habrá problemas con nuestros cuerpos si no tenemos cuidado. Por eso, mantener la salud en otoño es muy importante.

Primero: Levántate temprano y tómate un plato de avena.

Cuando hace calor en verano, a todos nos gusta comer algo frío para aliviar el calor y sentirnos más cómodos. Pero nuestro bazo y estómago también están sometidos a una gran presión. A medida que el clima se vuelve más frío, habrá muchas molestias estomacales. Por lo que beber un plato de papilla caliente por la mañana puede aliviar esta situación y aliviar nuestro bazo y estómago.

Dos: Añade la cantidad adecuada de ropa por la mañana y por la noche.

Las estaciones cambian y el clima cambia. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Hará fresco por la mañana y por la noche, hará un poco de frío y hará mucho calor al mediodía. Por lo tanto, conviene añadir ropa adecuada según el clima, de lo contrario fácilmente provocará resfriados, tos y otras enfermedades.

Tres: Comer más frutas y beber más agua.

Beber agua es realmente un cliché, pero beber agua es realmente bueno para el cuerpo, especialmente en la estación seca del otoño. Dale al cuerpo un poco más de agua. O puedes comer algunas frutas, como manzanas, peras, kiwis, plátanos, etc. El otoño se trata principalmente de nutrir los pulmones. Estas frutas pueden desempeñar un muy buen papel en la hidratación de los pulmones.

Cuatro: Acostarse temprano y levantarse temprano.

La primavera da sueño y el otoño es corto, y el otoño también es una estación en la que es fácil conciliar el sueño, por lo que debes dormir lo suficiente para tener energía, de lo contrario estarás confundido y no tendrás energía.