Decoración oftálmica para prevención y control de la miopía.

Desde una perspectiva preventiva, se anima a los estudiantes a utilizar la oftalmología a diario.

Buenos hábitos

Dentro de 1 hora de leer y escribir, descanse o mire a lo lejos durante 10 minutos, o use "Jiajiaming" durante 5 a 10 minutos.

Tres Persistencias

"Los ojos están a un pie del libro, el cuerpo a un puñetazo del escritorio y la mano a un centímetro de la punta del bolígrafo ".

Tres núm.

No lea con una luz demasiado intensa o demasiado oscura, no lea en un coche que tiembla y no lea tumbado.

Buena iluminación

Lámpara incandescente de 40 vatios o lámpara de bajo consumo de 9 vatios, que se puede tocar con la mano superior izquierda. La luz no debe ser demasiado brillante ni demasiado tenue. .

Actividades al aire libre

Una media de 3 horas al día pueden prevenir y controlar la miopía y ralentizar la progresión de la miopía. Volar cometas, contar palomas y estrellas en el cielo y obligarse a mirar a lo lejos es bueno para la vista; jugar tenis de mesa y bádminton, los globos oculares se mueven rápidamente, lo cual es bueno para la vista.

Nutrición dietética

Complementa los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, mejora la condición física, mejora la capacidad antifatiga de los ojos y previene la aparición y profundización de la miopía.

Alimento saludable para los ojos

El hígado de cerdo, hígado de pato, foie gras, hígado de oveja y otros hígados de animales pueden complementar la vitamina A y prevenir la ceguera nocturna y los ojos secos. A menudo se comen espinacas, zanahorias (necesitan aceite) y otras verduras y frutas; las naranjas son buenas para la vista; los peces pequeños y los camarones son especialmente buenos para la vista; hay muchos tipos de alimentos, como los cereales integrales y las batatas; Si te gustan los dulces, puedes utilizar azúcar moreno (que contiene oligoelementos de cromo y minerales); masticar alimentos duros puede prevenir la miopía.

Uso de instrumentos

La miopía es extremadamente dañina. Se espera que los padres se den cuenta de la gravedad del problema lo antes posible y tomen medidas preventivas a tiempo. Le deseo a su hijo una pronta recuperación.