¿Cuáles son los beneficios de las gachas para adelgazar?
¿Cuáles son las formas de hacer papillas para adelgazar?
Miel de manzana
Las manzanas han sido durante mucho tiempo un nombre familiar en los alimentos para bajar de peso, pero cómo hacerlas deliciosas, estamos constantemente investigando recetas para bajar de peso e innovando. Aquí te presentaré una papilla adelgazante.
Ingredientes: media taza de arroz blanco, 1 manzana, 2 cucharadas de pasas, 10 tazas de agua, 4 cucharadas de miel.
Método de trabajo
1. Lavar y escurrir el arroz blanco. Después de lavar las manzanas, cortarlas en dados y quitarles las semillas.
2. Agregue 10 tazas de agua a la olla y deje hervir, agregue el arroz blanco y las manzanas, continúe hirviendo hasta que hierva, revuelva ligeramente y cocine a fuego lento durante 40 minutos; p>
3. Miel, Poner las pasas en un bol, verter la papilla caliente, mezclar bien y servir.
La papilla de manzana y miel tiene un bajo contenido en grasas. Utilice miel en lugar de azúcar para reducir la ingesta de calorías. Si quieres perder peso, pruébalo. Esta es una excelente papilla para el desayuno.
Gachas de cebada y boniato - nutritiva reducción de grasas
Ingredientes: 30g de cebada, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso.
Elaboración: Lavar la cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos junto con arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos del raspado de aceite para perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
Gachas de cardamomo - digestión y adelgazamiento
Ingredientes: 5~10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz.
Método: Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue la nuez moscada en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente, espere hasta que se enfríe antes de tomar.
Eficacia: Su consumo regular tiene los efectos de abrir el pecho, regular el qi, reducir las flemas y perder peso.
Gachas de oreja de col - refrescante y reductora de grasas
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de col china, 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Añadir agua a los ingredientes y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén bien cocidos, luego añadir una pequeña cantidad de sal.
Eficacia: el hongo negro, el repollo y el arroz glutinoso cocinados juntos pueden humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, reducir los lípidos y la diuresis.
Gachas de melón de invierno: despeja el calor y adelgaza.
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con arroz, aliñar con aceite y sal y consumirlo por la mañana y por la noche.
Efectos: diuresis, reducción de la hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed y adelgazar.
Gachas de soja y sésamo - belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 g de soja (remojadas en agua durante medio día), 20 g de sésamo frito en polvo (el sésamo en polvo ya preparado se consigue en los supermercados).
Elaboración: Primero cocinar gachas con soja y añadir caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que las personas estén rosadas y brillantes, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida.
Gachas de tremella y crisantemo - reducción de grasas aromáticas
Ingredientes: 10g de tremella y crisantemo cada uno, 60g de arroz glutinoso.
Preparación: Poner los ingredientes en una olla, agregar agua para cocinar la papilla y agregar esta cantidad de miel una vez cocida la papilla.
Eficacia: El Crisantemo es fragante, fresco y confortable. Tremella puede nutrir el yin y mantener la salud. Cocínelos junto con arroz glutinoso para hacer gachas, que pueden usarse para la belleza a largo plazo y la pérdida de peso corporal.
Gachas de castañas de agua y frijol mungo - cuidado de la piel y pérdida de peso
Ingredientes: 150 gramos de castañas de agua, 100 gramos de frijol mungo, azúcar de roca y limón.
Elaboración: Pelar y picar las castañas de agua, añadir azúcar de roca y limón y cocer hasta obtener una sopa. Después de cocinar al vapor los frijoles mungo, agregue agua y hiérvalos hasta obtener pasta de frijol mungo, y ponga la pasta de frijol mungo en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso.
Eficacia: Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la hinchazón, mejorar la vista y reducir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, reducir la celulitis y proteger. hígado. Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. El azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2 y C de las castañas de agua son más eficaces para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer. Las mujeres que comen más frijoles mungo de castaña de agua pueden reducir el acné, embellecer y perder peso.
Gachas adelgazantes de frijol rojo y mungo - digestión y reducción de grasas
Ingredientes: 100g de frijol rojo, 100g de frijol mungo, 30g de espino blanco, 10 azufaifas.
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que las judías estén blandas.
Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, con las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos.
Gachas de judías rojas
Ingredientes: 250g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de sal y glutamato monosódico.
Método y uso: Lavar los frijoles rojos adzuki y el arroz, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 1 vez por día.
Eficacia: diuresis y eliminación de humedades. Se utiliza para personas obesas y de complexión débil.
Pasta de guisantes
Ingredientes: 100g de guisantes, jengibre, cebolla verde, sal, aceite vegetal.
Preparación y uso: Lavar los guisantes, escaldarlos en una olla con agua hirviendo y recogerlos. Ponga el aceite vegetal en la olla y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, agregue sal, saltee los guisantes repetidamente, agregue la cebolla verde picada y mezcle bien. 65438+0 veces al día, lo apropiado es comer con regularidad.
Eficacia: Reponedor de Qi, desintoxicante y diluyente del agua.
¿Cuáles son los beneficios de las papillas para adelgazar?
En primer lugar, no solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo.
En segundo lugar, es fácil de digerir y absorber. Puedes comerlo incluso si tienes mal estómago después de comer demasiado.
En tercer lugar, ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido al ayuno, pero las gachas de avena pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente.
En cuarto lugar, el método es sencillo y no cuesta demasiado.
5. Libertad frente al hambre. Puedes comerlo a cualquier hora de la mañana, del mediodía y de la noche. Puede ser tu merienda o snack nocturno. No hay límite, pero lo mejor es no comer en exceso. No importa lo que comas, estar 70% lleno es la forma de mantener una buena salud.
En sexto lugar, las diferentes papillas tienen diferentes efectos, que pueden acelerar eficazmente el metabolismo humano y regular el sistema endocrino humano. Por supuesto, el físico de cada persona es diferente, y la elección de la dieta para adelgazar también debe basarse en tu propia situación.