Todos los niños quieren tener unos abdominales marcados. ¿Cómo eliminan la grasa?

Hoy en día, los niños tienen requisitos cada vez más altos para sí mismos. Casi todos los niños quieren tener unos abdominales de 8. Parece que sólo después de tener unos abdominales de 8, el encanto personal aumentará infinitamente. tener bastante confianza. Entonces, ¿cómo deberían los niños obesos perder peso en el abdomen?

1. Se deben hacer abdominales

Al dormir, puedes recostarte en el suelo, doblar las manos para abrazar tu cabeza desde la parte posterior de tu cabeza y luego usar tus brazos. abdomen para empujar hacia arriba la parte superior del cuerpo. Esta acción puede parecer simple, pero en realidad todos los ejercicios son para la grasa del abdomen y se debe ejercitar la parte inferior del abdomen. Por lo tanto, esta acción es particularmente beneficiosa para reducir la grasa del abdomen. acción.

2. Bicicleta de pedales

Acuéstese en el suelo con las dos manos planas a ambos lados del cuerpo, levante ambos pies, y los muslos y pantorrillas queden a 90 grados, y luego Haz el movimiento de pedalear una bicicleta en el aire con ambos pies. La primera vez que lo hagas haz 50, y luego podrás ir incrementándolo lentamente. Esta acción puede adelgazar los muslos, los glúteos y el abdomen al mismo tiempo. Si se desean mejores resultados, se recomienda utilizar el abdomen para ejercer fuerza durante todo el proceso y aumentar lentamente la cantidad de ejercicio. Salga lentamente y a una velocidad constante, no demasiado rápida.

3. Flexiones

Las flexiones están reservadas a los niños desde la antigüedad. Sustentan todo el cuerpo con ambas manos y pies de manera que cuerpo y suelo forman dos. líneas paralelas, luego doble los brazos y luego apóyelos. Mueva su cuerpo hacia adelante y hacia atrás de esta manera, y hágalo lentamente cuando lo haga por primera vez, no se conforme con hacer demasiados ejercicios. con 50, y poco a poco podrás aumentar el número en el futuro. Si se ejercita correctamente durante todo el proceso, los requisitos de fuerza del brazo son muy altos y se debe tensar el abdomen.

Querer tener unos abdominales marcados es un deseo maravilloso, pero el proceso requiere de una gran perseverancia, por lo que los niños deben insistir en hacer ejercicio y prestar atención a un proceso paso a paso, para que el efecto sea mejor. Tampoco te hará daño.