Describa brevemente el valor psicológico y sociológico de la aptitud física.

(1) Valor psicológico: la aptitud física puede utilizar algunos ejercicios que no sean extenuantes ni técnicamente difíciles y que tengan movimientos relativamente relajados para realizar ejercicios regulares que sean beneficiosos para la salud física. y la salud mental puede activar y rejuvenecer la vitalidad y la vitalidad del cuerpo y la mente, mantener la prosperidad adecuada de la ecología de las personas mayores y lograr el propósito de retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.

(2) Valor sociológico: la atención de la salud física tradicional, como parte importante de la atención de la salud tradicional china, integra el cuerpo, la mente y la mente mediante ajustes de postura, ejercicios de respiración, control mental y otros medios para lograr el propósito. es fortalecer el cuerpo, estimular el potencial interno del cuerpo humano, prevenir enfermedades y extender la vida intelectual.

Datos ampliados

(1) La Constitución se basa en la filosofía tradicional china y las teorías básicas de la medicina tradicional china. Es extenso y profundo, y los gobernantes de dinastías pasadas lo han considerado a menudo como una buena manera de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. La atención de la salud física es la forma más común y popular de atención médica en comparación con otras formas de atención médica.

(2) Cinco métodos psicológicos de orientación para el auto-fitness:

1. El método basado en intereses significa que los deportistas utilizan la poderosa motivación contenida en su interés por el ejercicio para mantener su salud. -preservar el ejercicio físico.

2. El fenómeno de escalar por voluntad, es decir, el fenómeno de pasar del primer "imposible" a "alcanzarlo" después de varios esfuerzos, se denomina "fenómeno de meseta del ejercicio físico". Superar este "fenómeno de meseta" y hacerlo desaparecer es esencialmente una escalada de voluntad.

3. El método de agrupación de emociones consiste en experimentar cuidadosa y cuidadosamente todos los aspectos de su propio ejercicio físico saludable, lo que naturalmente producirá muchas emociones positivas, de modo que las actividades de ejercicio físico siempre sean impulsadas y mantenidas por las emociones.

4. La forma de seguir a la multitud es tomar la iniciativa de ir entre personas que están realizando proyectos de ejercicio físico nuevos o difíciles para preservar la salud, estudiar y practicar con ellos y dominar las habilidades de ejercicio de estos. Proyectos lo antes posible, abriendo así nuevas oportunidades. Canal de ejercicio físico multi-artículo que preserva la salud.

5. Método de evitación de riesgos. El fitness es esencialmente un proceso de ejercicio físico para preservar la salud basado en la premisa de "seguridad" y el propósito de "cuidado de la salud". Por lo tanto, debe tener un alto grado de conciencia de aversión al riesgo.

Fuente de referencia

Enciclopedia Baidu-Salud y deportes de China

Método de autoorientación académico-salud mental de Baidu