Dieta para adelgazar, ejercicio para adelgazar durante una semana.

1. Mañana rica en carbohidratos, leche de soja sin azúcar, carbohidratos, vitaminas, proteínas, huevos de chocolate negro, 100 g de arándanos, tarde, proteínas, fibra dietética, carbohidratos, 50 g de arroz multigrano, 150 g de filete, 200 g de espinacas. noche, fibra dietética proteica, 65433. Mañana sin carbono, proteína líquida, yogur sin azúcar 200 ml, clara de huevo, dos huevos, tarde, clara de huevo, fibra dietética, 150 g de pechuga de pollo, 200 g de brócoli, noche, clara de huevo, fibra dietética, 150 g de fiambre de pollo, sin límite al pepino.

2. Mañana baja en carbohidratos, leche de soja sin azúcar, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, grasas de alta calidad, 2 rebanadas de pan tostado, huevos, 100 g de arándanos, 20 g de nueces, tarde, proteínas, fibra dietética. , 150 g de camarones y huevos, 200 g de brócoli, noche, proteínas, fibra dietética, 200 g de Bazar. 1 maíz, huevo, fruta del dragón, mediodía, carbohidratos, fibra dietética, proteínas, 50 g de arroz integral, 150 g de pechuga de pollo, 200 g de brócoli, noche, fibra dietética, carbohidratos, proteínas, sopa clara de fideos de trigo sarraceno, 100 g de fideos de trigo, huevos, colza.

3. Recomendaciones de alimentos básicos: pan integral, calabaza Beibei, patatas moradas, boniatos, maíz y arroz integral.

¡Prioriza las listas de ingredientes limpios! Manteca de cacao de generación 0, rica en sabor, deliciosa y fácil de seguir.