Ojos secos y con picazón
(1) Mantener hábitos de vida normales, dormir lo suficiente y no quedarse despierto hasta tarde.
(2) Llevar una dieta equilibrada, comer menos alimentos irritantes y comer más frutas y alimentos ricos en vitaminas A, C y E, como hígado, yemas de huevo, leche, frutas de color verde oscuro y amarillo; y verduras (como verduras, zanahorias, espinacas, tomates, papaya, batatas, mangos o cítricos).
(3) Si necesita leer u operar la computadora durante mucho tiempo, se recomienda tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada 40 minutos. Parpadear inconscientemente durante el reposo puede extender uniformemente una fina capa de lágrimas sobre la superficie del globo ocular y proteger la córnea.
(4) Compresa caliente para los ojos: Remoje una toalla limpia en agua caliente ligeramente superior a la temperatura normal del baño (la temperatura no debe quemarle la muñeca), escúrrala ligeramente y extienda la toalla sobre a cerrado Después de que la toalla se haya enfriado, remójela en agua caliente y aplique una compresa caliente en los párpados. Aplique compresas calientes durante 5 a 10 minutos cada vez (compresas calientes por la mañana o al bañarse o tres o cuatro veces al día). Si se necesitan gotas para los ojos, es mejor aplicar gotas y ungüentos para los ojos después de aplicar una compresa caliente.
(5) Si tiene molestias en los ojos, no compre gotas para los ojos usted mismo, porque el uso prolongado de algunos medicamentos puede dañar la conjuntiva y la córnea, provocando el síndrome del ojo seco.
(6) Presta atención a la limpieza de los márgenes de los párpados al lavarte la cara. Si es necesario, se puede utilizar un bastoncillo de algodón humedecido en agua para limpiar localmente el borde de los párpados y desbloquear las glándulas secredoras de los ojos.
(7) Si desea usar lentes de contacto, primero debe pedirle a su médico que evalúe su secreción lagrimal y elija el tipo de lente de contacto y el tiempo de uso adecuados.
(8) Cuando utilice una computadora, la línea de visión de sus ojos debe ser paralela o ligeramente más baja que la altura de la pantalla del monitor. Mirar hacia la pantalla aumentará el área expuesta de los globos oculares, lo que puede provocar fácilmente la evaporación de las lágrimas, sequedad y fatiga.
(9) Evite las actividades al aire libre con calor y viento. Si necesita estar al aire libre, se recomienda usar gafas con bordes más anchos para evitar la irritación de los ojos por el viento. Si necesitas andar en motocicleta lo mejor es usar un casco integral para evitar que el síndrome del ojo seco empeore.
(10) Coloque un recipiente con agua en la habitación central con aire acondicionado o utilice un humidificador para aumentar la humedad interior y evitar la evaporación excesiva de las lágrimas.
(11) Está prohibido fumar porque provocará una secreción lagrimal insuficiente y una evaporación excesiva, lo que agravará el síndrome del ojo seco.
Espero que mi respuesta te sea útil.