¿Es el frescor otoñal el nutritivo yin pulmonar un régimen de salud de la medicina tradicional china?

"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "El otoño en marzo se llama calma, el clima es urgente, el viento es brillante, acuéstate temprano y levántate temprano, y diviértete con las gallinas, para que puedas calmarte y ralentizar el castigo de otoño; reunir el Qi para calmar el Qi de otoño y hacer que la falta de ambición. Esta energía de otoño debe nutrirse y cosecharse "? Principios dietéticos de otoño:?

1. Nutrir los pulmones es lo más importante, nutrir el yin y prevenir la irritabilidad: el clima seco en otoño puede dañar fácilmente los pulmones y el yin, provocando que las personas sufran enfermedades respiratorias como sequedad de nariz y dolor de garganta. , tos, dolor en el pecho, etc. Preste atención a nutrir los pulmones en la dieta. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, lo que puede nutrir el yin, los pulmones y la sangre. ?

2. Comida menos picante y ácida: la función pulmonar es mayor en otoño. Comer demasiada comida picante hará que el qi de los pulmones sea más vigoroso y dañará el qi del hígado. Sobre esta base, coma más alimentos picantes. Consuma alimentos ácidos para reponer el qi del hígado. ?

3. Coma más papilla: a principios de otoño, el clima todavía es cálido, el aire es húmedo, bochornoso y humeante, y las frutas y verduras están maduras en otoño. , que dañará el bazo y el estómago, por lo que es más probable que se coma a principios de otoño. Comer papilla no solo fortalece el bazo y el estómago, sino que también brinda un día refrescante.

4. Es recomendable nutrir la sopa fisicoculturista: El principio de la dieta de otoño es nutrir el yin e hidratar la sequedad. Sobre esta base, beber un poco de sopa fitness en el almuerzo y la cena todos los días, por un lado, puede humedecer el bazo, nutrir el yin y prevenir la sequedad, por otro lado, puede complementar la nutrición y fortalecer el cuerpo. ?

5. Come más pescado: El otoño es la estación en la que es necesario tomar suplementos, pero muchas personas temen que tomar muchos suplementos provoque obesidad. También puedes comer pescado. El contenido de grasa del pescado es muy bajo y se ha demostrado que los ácidos grasos del pescado reducen el azúcar en la sangre, protegen el corazón y previenen el cáncer.

6. Lirio guisado con miel y pera nieve: Pelar y descorazonar la pera palacio, cortarla en trozos, poner en una cazuela, añadir agua purificada hasta cubrir la pera para evitar la oxidación. Pelar los lirios y cortar las partes secas. Póngalo en una olla, agregue miel y azúcar de roca, luego agregue agua purificada para cubrir todos los ingredientes. Cubra la olla, ponga agua en la olla y vierta agua limpia (aproximadamente la mitad de la olla). Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 40-60 minutos. Cuando esté lo suficientemente frío como para no quemarte la boca, puedes apagar el fuego y comer. ?