¿Cómo se deshacen los hombres de una barriga pequeña?

1. No ignores el desayuno y el almuerzo: A los hombres les cuesta ponerse a dieta y perder peso. Y si te saltas el desayuno y el almuerzo, definitivamente comerás y beberás demasiado cuando llegues a casa por la noche, lo que te llevará al mal hábito de comer en exceso. Por lo tanto, se recomienda que los amigos varones coman tres comidas a tiempo y traigan consigo algunos refrigerios bajos en grasas y calorías, que no solo pueden satisfacer el hambre sino también reponer energía.

2. Elige beber más y comer menos: Aunque no es posible deshacerte de la barriga cervecera no comiendo ni bebiendo, aún es posible reducir la comida innecesaria si puedes beber un plato de. sopa antes de comer, o asegúrese de beber más agua en su tiempo libre. Beber un plato de sopa antes de las comidas también es un muy buen hábito. No solo aumenta la nutrición, sino que también utiliza la sopa para ocupar algo de espacio en el estómago, por lo que en realidad comes menos. Sin embargo, es mejor beber menos sopa. demasiado aceite.

3. Bebe té para eliminar grasa, pero bebe lo menos posible: Bebe té para eliminar grasa, pero con moderación. Es mejor dedicar 1 hora y la elección del té debe ser diferente a la de la mañana para obtener el mejor efecto desnatado. Si tiene síntomas de insomnio, también puede utilizar agua hervida por la tarde. Aunque la causa principal de la barriga cervecera de un hombre es no beber, el alcohol puede prevenir el consumo de grasa corporal, por lo que es mejor beber menos.

4. Compresión de la grasa abdominal: El abdomen es el principal sitio de acumulación de grasa, mayoritariamente en el ombligo en hombres y en el ombligo en mujeres. Si presiona los dedos sobre el abdomen, doble ligeramente las palmas y presione verticalmente durante 15 segundos, si presiona los dedos a los lados, debe doblar completamente las palmas y colocarlas sobre el abdomen izquierdo y derecho respectivamente, y presionar lentamente con; un poco de fuerza en dirección horizontal durante 15 segundos.

Información ampliada La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. En la actualidad, se ha confirmado que más de 15 enfermedades están directamente relacionadas con la obesidad abdominal y provocan la muerte, incluidas enfermedades coronarias, infarto de miocardio, embolia cerebral, cáncer de mama, insuficiencia hepática y renal, etc.

Estudios anteriores han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen ocho veces más probabilidades de sufrir presión arterial alta, cinco veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias y cinco veces más probabilidades de sufrir diabetes siete veces. Enfermedades como la hemorragia cerebral y el infarto cerebral también son comunes en hombres con "barriga cervecera".

China. com-¿Cómo se deshacen los hombres de la barriga cervecera? Cinco consejos que te ayudarán a deshacerte de tu gran barriga.