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¿Cuáles son las recetas para adelgazar para hombres?

Recetas de adelgazamiento para hombres.

Sopa adelgazante de naranja

Ingredientes

L000 naranjas, 50 gramos de jengibre, 25 gramos de sándalo en polvo, 20 gramos de sal y 50 gramos de regaliz polvo.

Método de trabajo

Cortar las naranjas con la piel y cortar el jengibre en rodajas, luego añadir agua para hervirlas juntas, y añadir los condimentos anteriores pasados ​​30 minutos.

Este tipo de dieta no sólo permite perder peso, sino también regular el qi y eliminar la obesidad. Tome 1 tazón cada vez, tres veces al día. Al beber esta sopa, mantenga un buen humor y haga más ejercicio. Lo mejor es sentir que todo el cuerpo está cubierto de sudor.

Té adelgazante de arroz integral

Materiales

200 gramos de arroz integral, 1500 gramos de agua.

Método de trabajo

Utiliza una sartén seca para freír el arroz integral, pero no lo frías hasta que reviente. Cuando se dore, ponlo. Poner agua en la olla, llevar a ebullición, agregar el arroz integral frito, detener el fuego inmediatamente y dejar reposar 5 minutos. Luego cuela el arroz integral y bebe el agua como té.

Cómo comer

Beber 30 minutos antes de cada comida, y procurar que el consumo diario sea superior a 600ml.

Bolas de tofu con nueces

Ingredientes

250 ​​gramos de tofu, 2 huevos, 50 gramos de harina, 500 gramos de aceite de ensalada, 500 gramos de caldo , sal, almidón, pimienta, glutamato monosódico, nueces.

Preparación

Utilice una cuchara para triturar el tofu, bata los huevos, agregue sal, almidón, soja en polvo, pimienta y glutamato monosódico, mezcle bien hasta formar 20 bolas, con la mitad de Ponga una nuez en cada bola. Freír las albóndigas en aceite para ensalada hasta que estén entre un 50% y un 60% de temperatura.

¿Qué alimentos deben comer los hombres para adelgazar?

Debemos prestar atención a una dieta razonable y una nutrición equilibrada. En cuanto a la dieta, deben existir requerimientos muy altos de alimentos, que sean ligeros, ricos en vitaminas, ricos en proteínas, nutritivos y fáciles de digerir. Como fideos, diversas papillas, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, pescado, camarones, carne picada, etc. Coma siempre más frutas y verduras frescas.

Céntrate en la pérdida de peso de los hombres

1. Desayuna bien, come la mitad en el almuerzo y come menos en la cena.

2. Buenos hábitos de sueño

3.

4. No te sientes cuando puedas estar de pie, no te detengas cuando puedas caminar y no te acuestes cuando puedas estar de pie.

5. Correr 30 minutos cada día es bueno para tu salud.

6. Mantener la defecación suave

Se recomienda realizar más ejercicio aeróbico, como correr, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda y otros ejercicios de resistencia. El ejercicio aeróbico tiene un efecto muy bueno para mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa en todos.

Ahora todos sabemos qué deben comer los hombres para adelgazar. Perder peso no sólo es importante para las niñas, los hombres también deben prestar siempre atención a su salud y hacer ejercicio, para poder obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo en sus carreras.

上篇: Estos son los beneficios de las ostras que debes conocer. 下篇: Farmacocinética de las cápsulas de clorhidrato de pioglitazonaSegún informes de literatura extranjera, la concentración sérica de pioglitazona total (pioglitazona y sus metabolitos activos) sigue siendo alta 24 horas después de la administración oral una vez al día. Las concentraciones séricas en estado de equilibrio de pioglitazona y pioglitazona total se alcanzan en 7 días. En estado estacionario, las concentraciones séricas de los dos metabolitos farmacológicamente activos de pioglitazona, los metabolitos ⅲ (M-ⅲ) y ⅳ (M-ⅳ), alcanzan o exceden los niveles de pioglitazona. En voluntarios sanos y pacientes con diabetes tipo 2, la pioglitazona representa del 30% al 50% de la concentración máxima total de pioglitazona y del 20% al 25% del área bajo la curva de concentración plasmática-tiempo (AUC). La concentración sérica máxima (Cmax), el AUC y la concentración sérica (Cmin) de pioglitazona y pioglitazona total aumentaron proporcionalmente cuando se administraron 1,5 mg/día y 30 mg/día, respectivamente. Sin embargo, cuando la dosis fue de 60 mg/día, el aumento de pioglitazona y pioglitazona total fue ligeramente menor que esta proporción. Absorción: Después de la administración oral, la pioglitazona se puede detectar en el suero 30 minutos después del ayuno y las concentraciones máximas se alcanzan después de 2 horas. Los alimentos retrasarán el tiempo pico de 3 a 4 horas, pero no cambiarán la tasa de absorción. Distribución: El volumen de distribución aparente promedio (Vd/F) de pioglitazona después de una dosis única es 0,63+0,41 (media + desviación estándar) L/kg de peso corporal. En el suero humano, la pioglitazona tiene una alta tasa de unión a proteínas (99%), principalmente a la albúmina sérica y también a otras proteínas séricas, pero con baja afinidad. Los metabolitos M-ⅲ y M-ⅳ también están altamente unidos a la albúmina sérica (98%). Metabolismo: la pioglitazona se metaboliza por hidroxilación y oxidación, y los metabolitos también se convierten parcialmente en ácido glucurónico o conjugados de sulfato. En modelos animales de diabetes tipo 2, los metabolitos M-ⅱ, M-ⅳ (derivados hidroxilados de pioglitazona) y M-ⅲ (metabolitos cetónicos de pioglitazona) tienen actividad farmacológica. Después de la administración repetida, a excepción de la pioglitazona, las principales formas farmacológicas en el suero humano son M-ⅲ y M-ⅳ. En estado estacionario, la pioglitazona representa del 30% al 50% de la concentración plasmática máxima total y del 20% al 25% del AUC total en voluntarios sanos y pacientes con diabetes tipo 2. Cuando se incuba con P450 humano o microsomas de hígado humano, la pioglitazona forma principalmente M-IV y una pequeña cantidad de M-II. En el metabolismo hepático de la pioglitazona, las principales isoenzimas del citocromo P450 son CYP2C8 y CYP3A4, y muchas otras isoenzimas, incluida la CYP1A1, que se distribuye principalmente fuera del hígado, también participan en el metabolismo. El ketoconazol puede inhibir el metabolismo hepático de la pioglitazona a la misma concentración molar in vitro hasta en un 85%. La pioglitazona no inhibe la actividad de P450 cuando se incuba con microsomas de hígado P450 humano. No se han realizado estudios en humanos para determinar si la pioglitazona induce la producción de CYP3A4. Excreción y Eliminación: Después de la administración con el estómago vacío, aproximadamente del 15% al ​​30% de pioglitazona aparece en la orina. El fármaco excretado se compone principalmente de metabolitos y sus conjugados, y el aclaramiento renal de pioglitazona es insignificante. Según las investigaciones, la mayoría de los fármacos orales se excretan en la bilis como formas inalteradas o metabolitos y se eliminan en las heces. Las vidas medias séricas medias de pioglitazona y pioglitazona total fueron de 3 a 7 horas y de 65.438 ± 06 a 24 horas, respectivamente. La tasa de aclaramiento aparente (CL/F) de pioglitazona es de 5 a 7 litros/hora. Grupos especiales de insuficiencia renal: pacientes con insuficiencia renal moderada (aclaramiento de creatinina 30-60 ml/min) hasta insuficiencia renal grave (aclaramiento de creatinina [30 ml/min]), niveles séricos de pioglitazona, M-ⅲ, M-ⅳ La eliminación media La vida es la misma que en los humanos normales. No se requiere ajuste de medicación en pacientes con insuficiencia renal. Insuficiencia hepática: en comparación con los controles normales, las concentraciones máximas medias de pioglitazona y pioglitazona total en pacientes con insuficiencia hepática (clase B o C de Child-Pugh) disminuyeron aproximadamente un 45 %, mientras que el valor medio del AUC no cambió. Los pacientes no deben ser tratados con clorhidrato de pioglitazona si tienen evidencia clínica de enfermedad hepática activa o si los niveles séricos de aminotransferasas (ALT) exceden 2,5 veces el límite superior normal (consulte el elemento principal, Efectos sobre el hígado). Ancianos: en comparación con los jóvenes, las concentraciones plasmáticas máximas de pioglitazona y pioglitazona total en personas mayores sanas no cambiaron significativamente, el valor del AUC fue ligeramente mayor y la vida media final fue ligeramente más larga. Estos cambios no son clínicamente importantes. Niños: No se dispone de datos farmacocinéticos en niños. Sexo: en las mujeres, los valores medios de Cmax y AUC aumentaron entre un 20% y un 60%. El clorhidrato de pioglitazona mejora el control glucémico tanto en hombres como en mujeres, solo o en combinación con una sulfonilurea, metformina o insulina.