La contaminación lumínica procedente de pantallas eléctricas está en todas partes y causa enormes daños a la salud. Prevenir y tratar el síndrome del ojo seco en trabajadores administrativos requiere tratar tanto los síntomas como las causas fundamentales.
Durante las vacaciones del Festival de Primavera, Lao Wu continuó explorando soluciones para la enfermedad del ojo seco, compartiendo la esencia del conocimiento y el pensamiento cognitivo, con la esperanza de ser útil para todos.
Cuando se trata de calmar la sed y tratar los síntomas del ojo seco en caso de emergencia, el tema más discutido son las gotas para los ojos. Los errores comunes incluyen el abuso de algunos ingredientes indeseables o incluso prohibidos, la adición de ingredientes irritantes como conservantes y malos hábitos de uso que afectan la seguridad y estabilidad de los ingredientes de alta calidad. Ya sean expertos o el público en general, lo más importante es usar la menor cantidad o ninguna cantidad de gotas para los ojos posible, porque el uso prolongado de gotas para los ojos definitivamente tendrá un impacto negativo en la ecología general de los ojos. Cuando tengas que usarlos, debes comprender en detalle los ingredientes principales y los ingredientes auxiliares, y debes prestar atención al uso, almacenamiento y uso limpio.
En cuanto a la protección diaria, incluye principalmente los hábitos oculares (incluido el uso y hábitos de las telepantallas), la higiene ocular y la atención a la nutrición. Hay abundantes introducciones en línea, por lo que no entraré en detalles aquí. Los amigos que estén interesados en aprender pueden buscar ellos mismos suplementos cerebrales.
Lo que vale la pena señalar aquí es que ha acumulado una rica experiencia en la nutrición del hígado y la mejora de la vista, lo que ha sido verificado por miles de años de historia. La medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre, pero el hígado comienza a comprender los ojos y los ojos solo pueden ver con sangre, por lo que la sangre se daña durante mucho tiempo. Por eso, además del trabajo y el descanso habituales, es necesario calmarse y estar alegre, evitar la irritabilidad y la impaciencia y mantenerse alejado de la depresión, la ansiedad y el estrés diverso. Estos aspectos aparentemente no relacionados son en realidad muy importantes para proteger la visión y prevenir y tratar el síndrome del ojo seco.
El aspecto suplementario de la nutrición general también es importante. Incluye principalmente reponer suficiente agua, especialmente comer alimentos ricos en vitaminas A, B y C, y plantas verdes ricas en nutrientes visuales como luteína y antocianinas, como baya de goji, ginseng, pitahaya, zanahorias y espinacas. , tomates, mangos, batatas rojas, así como hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, caviar, etc. Estas experiencias son exactamente las mismas que la comprensión y experiencia clásicas del origen de la medicina y la comida tradicionales chinas.
Para la miopía, que es muy común en la vida, alrededor del alargamiento del eje del ojo y los cambios en la retina del fondo de ojo, se puede ver que los tres factores clave de la miopía son principalmente el tiempo, la luz y distancia. La situación cambia cuando se trata del desarrollo y la continuación de la enfermedad del ojo seco en trabajadores administrativos. Los principales factores que influyen provienen principalmente de la contaminación lumínica de las telepantallas en el entorno profesional de oficina. Las fuentes de contaminación lumínica que pueden desempeñar un papel importante en la fatiga visual y el daño visual causado por las telepantallas incluyen al menos la luz azul, la luz estroboscópica y el resplandor emitidos por la propia telepantalla, y están estrechamente relacionados con la mancha de la pantalla, la saturación del color y otros parámetros. de la tecnología de pantalla. Evidentemente, se trata de un punto ciego en el que la integración de la atención médica y de enfermería es muy amplia. Los oftalmólogos y los ingenieros de pantallas electroópticas deben romper fronteras, aprender y practicar más conocimientos, trabajar más estrechamente para abordar problemas clave y buscar avances más innovadores.
El grado de daño a la salud visual causado por la contaminación lumínica procedente de pantallas eléctricas está relacionado con la distancia, la intensidad y el tiempo. Obviamente, está estrechamente relacionado con los hábitos oculares y el entorno general de la oficina. Los trabajadores administrativos deben tener una comprensión básica de los daños a corto y largo plazo a la salud visual causados por la contaminación lumínica. Realmente necesitan hacer más ejercicios oculares, prestar atención a sus ojos y no quedarse despiertos hasta tarde.
Debido a la estructura anatómica del globo ocular y al mecanismo de ajuste de la visión, el tiempo de uso del ojo será una cuestión clave. También tiene un papel único en la protección de la visión y la prevención de la enfermedad del ojo seco, por lo que siempre lo ha sido. sido muy valorado. Por ejemplo, en la autorizada guía de tiempo de uso de los ojos publicada por la AAO (Academia Estadounidense de Oftalmología), se recomienda encarecidamente la famosa regla "20, 20, 20": si desea utilizar los ojos a corta distancia durante 20 minutos, debes mirar a 20 pies (5 o 6 metros) durante 20 segundos para relajar los músculos de los ojos. Se puede ver que cada hora que trabajes en la pantalla, le darás a tus ojos un descanso de 5 minutos. Mira a lo lejos o cierra los ojos, relájate un poco y dale un descanso a los ojos que trabajan duro frente a la pantalla. oportunidad de recuperarse.
El desarrollo de la televisión y los teléfonos móviles en los últimos 20 años ha cambiado la forma en que los seres humanos viven, trabajan y existen, así como la estructura industrial, la estructura mundial e incluso la estructura del tiempo y el espacio. Nos enfrentamos a muchas cosas y productos nuevos y repentinos, incluida la comprensión gradual de la contaminación lumínica procedente de las pantallas eléctricas.
Tian Xiaoyu, el conocido gerente de productos de tecnología y salud de la Generación Z, compartió recientemente lo que podría ser el primer informe de consumidores sobre el impacto de la tecnología de pantalla de teléfonos móviles en la salud ocular humana en un mundo extremadamente objetivo, y por primera vez planteó múltiples Observaciones y reflexiones sobre los temas.
¡Las consecuencias de la contaminación lumínica procedente de las telepantallas obviamente escapan al conocimiento de Lao Wu! Desde hace mucho tiempo, en la oficina hay demasiados adictos al teléfono móvil y esclavos del ordenador que mantienen las manos en el teléfono todo el día, sumergiendo inconscientemente su salud e incluso toda su salud en la, de otro modo, insoportable contaminación lumínica que está por todas partes. . puede tener un impacto tan grande en la salud humana. El síndrome del ojo seco es sólo la punta del iceberg.
El síndrome del ojo seco es en realidad una fuerte señal de que la salud de una persona, especialmente la salud general, se ha visto dañada. Advierte a los humanos que deben estar más atentos, cambiar su dependencia (trastorno obsesivo-compulsivo) y volver a hacerlo. comprender, cambiar sus hábitos de uso de los ojos y, fundamentalmente, decir no al síndrome del ojo seco.
¿Qué experiencia puedes compartir sobre el síndrome del ojo seco? También invitamos a todos a darnos sugerencias más valiosas. #síndromeojoseco#
¡Que Aifu esté sano! Feliz año nuevo a todos.