¿Qué partes del cuerpo deben cuidar los hombres? Introducción: Los amigos varones también deben prestar atención al mantenimiento del cuerpo. ¿Sabes qué partes del cuerpo deben cuidar los amigos varones?
1. Partes para el cuidado de la salud masculina
1. Cuero cabelludo
Un cabello hermoso no es sólo una búsqueda de las mujeres, sino también una expectativa de los hombres. Según las estadísticas, el 93% de los adultos estadounidenses se lavan el cabello todos los días. Sin embargo, los dermatólogos creen que lavarse el cabello todos los días eliminará los ingredientes grasos saludables del cabello, lo que hará que se seque y se dañe.
Por eso, los expertos americanos creen que lavarse el cabello tres veces por semana es suficiente. Al respecto, los expertos de Beijing plantean diferentes puntos de vista: la frecuencia del lavado del cabello debe determinarse según la estación y la calidad del cabello. En verano y con cabello graso, se puede lavar el cabello una vez al día, pero no siempre de forma neutra o seca; cabello Dependiendo de la calidad de tu cabello, la frecuencia de lavado del cabello se puede ajustar a tres o cuatro veces por semana.
2. Piel
Las mujeres suelen cuidar bien su piel, mientras que los hombres tienden a ignorar el cuidado de la piel. De hecho, la piel es el tejido y órgano más grande del cuerpo humano y es muy importante para proteger a las personas de infecciones. Si no se limpia adecuadamente, las bacterias y los hongos se asentarán en la superficie de la piel. Los hombres obesos tienen más arrugas en la piel y son más susceptibles a las infecciones bacterianas. Para limpiar la piel, lo mejor es lavar todas las partes de la piel con jabón y gel de ducha al bañarse, y secar los pliegues de la piel después del lavado.
3. Cara
Lávate la cara para eliminar las células muertas y el exceso de grasa acumulada en el rostro. Por lo general, los hombres tienen la piel del rostro más gruesa que las mujeres, por lo que son menos sensibles a los ingredientes de los limpiadores y humectantes faciales. Por tanto, los hombres deben elegir un limpiador que se adapte a su tipo de piel.
Además, utilizar una afeitadora eléctrica irrita menos la piel del rostro. Los expertos sugieren que las afeitadoras eléctricas deben limpiarse después de 2 o 3 usos. Lo mejor es utilizar un algodón humedecido en alcohol para limpiar suavemente la grasa y la suciedad de la hoja.
4. Orejas
Muchos hombres tienen orejeras de metal en sus llaveros, para que puedas sacarte las orejas cuando no tengas nada que hacer. De hecho, la piel del canal auditivo es relativamente delicada. Si el ángulo es incorrecto y la fuerza al tocar la oreja es inadecuada, puede causar fácilmente daños, infecciones, inflamación e incluso úlceras en el canal auditivo externo.
Los expertos dicen que el cerumen tiene un cierto efecto protector en los oídos. Es mejor no utilizar objetos duros como púas de metal para sacar los oídos. En la vida diaria, puede cortar la punta del palillo, envolverlo con algodón absorbente, que tiene la mitad del grosor de un hisopo de algodón común, sumergirlo en una solución de alcohol al 75% y limpiar suavemente el área externa que le pica. conducto auditivo con fuerza suave.
5. Nariz
La nariz es como el parabrisas de un coche. Mantiene los virus y bacterias fuera del cuerpo. Si no se limpia a tiempo, se convertirá en un ". "el cielo" para las bacterias. Los hombres suelen quedarse sin orina y sus narices se llenan fácilmente de moco negro al final del día. Puede lavarse la cavidad nasal con agua ligeramente salada todas las noches, lo que es más beneficioso para las personas que padecen rinitis alérgica y rinitis crónica. Puede eliminar la suciedad y eliminar la inflamación. Para la irrigación nasal con solución salina, lo mejor es utilizar solución salina fisiológica para inyección. En primer lugar, debe estar limpia y, en segundo lugar, la concentración debe ser adecuada. En cuanto a herramientas, se utilizan enjuagues nasales eléctricos, jeringas médicas de gran capacidad y pulverizadores nasales. todo aceptable.
No cepillarse los dientes no sólo provoca mal aliento, sino que también se forma sarro, irrita las encías y provoca gingivitis. Los estudios muestran que los hombres con enfermedad periodontal tienen más probabilidades de desarrollar cánceres de riñón, páncreas y sangre, y tienen un riesgo tres veces mayor de disfunción sexual. Las enfermedades bucales también pueden estar relacionadas con enfermedades cardíacas y diabetes. Además de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, lo mejor es cepillarse los dientes después de cada comida. Si no tiene las condiciones, también debe enjuagarse la boca con agua. Lo mejor es cepillarse los dientes durante unas 3 horas. minutos cada vez. Las cerdas del cepillo de dientes deben reemplazarse si están deformadas o se usan durante aproximadamente 3 meses.
6. Axilas
Aunque las mujeres tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, los hombres secretan mucho más sudor que las mujeres. El cuerpo humano tiene entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas, entre las cuales las glándulas sudoríparas ubicadas en las axilas se llaman glándulas apocrinas. El líquido aceitoso que secretan contiene proteínas y grasas, que pueden reproducir fácilmente bacterias y emitir olores. Los expertos estadounidenses recomiendan que los hombres se laven las axilas con agua y jabón todos los días para ayudar a eliminar los olores desagradables. Liu Yongsheng señaló que las personas con fuerte olor en las axilas deben usar ropa fresca y transpirable. Los pacientes con olor corporal leve pueden utilizar fármacos desodorizantes y esterilizantes tópicos, como el jugo de brócoli, y los casos graves pueden tratarse quirúrgicamente.
6. Espalda
Muchos hombres no tienen cuidado al bañarse y muchas veces ignoran la limpieza de su espalda. De hecho, las glándulas sudoríparas de la espalda se obstruyen fácilmente con células muertas de la piel y exceso de grasa, lo que provoca acné. El profesor Fan Weixin del Departamento de Dermatología del Hospital Popular Provincial de Jiangsu también señaló que el champú o acondicionador se pueden lavar fácilmente en la espalda al tomar una ducha, y las sustancias que quedan en la piel también pueden obstruir los poros. Por eso, sugirió que al momento de bañarse, lo mejor es lavarse el cabello primero y luego usar gel de ducha para limpiar bien la espalda. También puedes frotar suavemente la espalda con sales de baño para eliminar la grasa y la suciedad de los poros e inhibir. el crecimiento de bacterias.
7. Manos
Una encuesta de la Sociedad Estadounidense de Microbiología mostró que sólo el 77% de los hombres se lavan las manos después de ir al baño, y el 71% de los hombres se lavan las manos antes. tocar la comida. "De hecho, muchas enfermedades respiratorias y gastrointestinales se transmiten cuando las manos contaminadas tocan los ojos, la nariz y la boca". El responsable de la Asociación Estadounidense de Limpieza recomienda que para mantenerse saludable se lave las manos con agua y jabón durante más de 20 segundos. Hoy en día, a muchas personas les gusta usar toallitas húmedas para limpiarse las manos. Deng Xiaohong, médico jefe del Instituto de Desinfección del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing, señaló que el efecto de esterilización de las toallitas húmedas es promedio y es difícil de eliminar. Las bacterias y el jabón y el desinfectante para manos son más efectivos.
8. Órganos reproductivos
Los expertos en urología estadounidenses recomiendan que los hombres limpien suavemente su pene con agua tibia con frecuencia. Durante el proceso de limpieza, también se puede comprobar si hay bultos en los testículos, lo que puede ayudar a detectar signos de cáncer testicular con antelación. Es más importante limpiar sus partes privadas antes y después del sexo. Lávese antes de tener relaciones sexuales para evitar que las bacterias entren en las partes íntimas de la mujer y prevenir la inflamación ginecológica. Lávese después del sexo para eliminar las secreciones adheridas a la vulva y mantener las partes íntimas limpias y secas.
9. Pies
A los hombres les gusta hacer ejercicio y usar zapatos más gruesos y no transpirables. Sin embargo, el ambiente oscuro y húmedo dentro de los zapatos proporciona un caldo de cultivo para los hongos, que también pueden propagarse a otras partes del cuerpo mediante el contacto. Por lo tanto, los hombres deben usar zapatos y calcetines con buena transpirabilidad, mantener los pies secos y no andar descalzos en lugares públicos. Lo mejor es traer sus propias pantuflas, toallas de baño, toallas, bañadores, etc .; ropa, debes poner la ropa en bolsas limpias y ponerlas en el armario público.
2. Alimento saludable para hombres
1. Dos naranjas protegen contra el cáncer gástrico
El estómago de los hombres tiene una tasa de utilización mucho mayor que el de las mujeres. cáncer La probabilidad también es alta. Los expertos médicos australianos han descubierto que comer dos frutas cítricas al día puede reducir el riesgo de cáncer gástrico en un 50%.
2. Tres sandías equivalen a un "Viagra"
La gran cantidad de citrulina que contiene la sandía tiene efectos farmacológicos similares al "Viagra". Comer más sandía es bueno para los hombres, pero los hombres con problemas gastrointestinales graves deben ayunar porque la sandía es un alimento frío y comer demasiada tendrá un cierto impacto en el tracto gastrointestinal.
3. 10 uvas pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares
Los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que las mujeres. Siempre que insistas en comer 10 uvas al día, preferiblemente sin piel, podrás solucionar fácilmente el problema.
4. 20 cerezas pueden prevenir la artritis
Los hombres que corren a menudo al aire libre son propensos a la artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis.
5. 50 gramos de semillas de calabaza protegen la próstata.
La próstata es la zona más afectada por los hombres de mediana edad. Insista en comer un puñado de semillas de calabaza (unos 50 gramos) todos los días para asegurarse de que no le molesten.
6. Come más espinacas para proteger tu vista.
Comer espinacas de 2 a 4 veces por semana puede proteger tu vista.
7. Comer más wolfberry para nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
La tonificación renal siempre ha sido un curso obligatorio para los hombres. Los riñones son la columna vertebral de un hombre. En el pasado, era popular complementar el cuerpo con la forma del cuerpo y se creía que comer más despojos y mariscos podía lograr el efecto de nutrir los riñones. Sin embargo, el exceso de colesterol en las vísceras y en los mariscos suele derivar en problemas como la hipertensión arterial. Para los hombres de mediana edad y ancianos, no se puede ignorar el colesterol. Los alimentos ricos en vitamina E pero sin colesterol son en su mayoría buenos para nutrir los riñones y la baya de goji es sin duda la primera opción. Además, las semillas de sésamo negro y las nueces también son alimentos recomendados para nutrir los riñones.
3. Qué comer durante la menopausia
1. Comer más productos de soja
La menopausia masculina es causada por la disminución de las hormonas masculinas en el cuerpo. Al entrar en la menopausia, la densidad ósea de los huesos del cuerpo también disminuirá, lo que aumentará la probabilidad de que se produzcan fracturas. Los productos lácteos y de soja son ricos en proteínas y calcio, que desempeñan un papel importante en la recuperación de la fuerza física y la prevención de la osteoporosis.
2. Puedes comer más cordero
El deseo de perder peso es un síntoma evidente de los hombres menopáusicos. En principio, los hombres de mediana edad no deberían tener una vida sexual excesiva, de lo contrario envejecerán demasiado rápido, pero tampoco deberían tener vida sexual, de lo contrario la capacidad espermatogénica del cuerpo disminuirá. Por lo tanto, deberían comer más alimentos que puedan mejorar y potenciar la función sexual. El cordero tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, y es adecuado para hombres menopáusicos.
3. Consume más alimentos que mejoren el sistema nervioso.
Los hombres que entran en la menopausia mostrarán problemas como irritabilidad gastrointestinal, insomnio, dolores de cabeza, pérdida de memoria y susceptibilidad al nerviosismo. Más alimentos para mejorar el sistema nervioso Los alimentos con funciones cardiovasculares y cerebrovasculares pueden ayudar a calmar la mente y aliviar los síntomas del sistema nervioso y las enfermedades cardiovasculares. Los alimentos que mejoran el sistema nervioso incluyen: morera, longan, azufaifa, ñame, nuez, corazón de oveja, corazón de cerdo, etc. Estos alimentos pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza, mareos, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar, confusión y otros síntomas con buenos resultados.
4. Consuma más alimentos que contengan vitamina C
Los hombres en la menopausia pueden comer más alimentos que contengan vitamina C, lo que puede mejorar su propia inmunidad, reducir el colesterol, prevenir la agregación arterial plaquetaria y eliminarla. sangre del cuerpo, los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, almendras, maní y nueces.
5. Comer más gachas de moras y arroz glutinoso.
Ingredientes: moras, arroz glutinoso, miel.
Método: Remojar las moras en agua ligeramente salada durante 10 minutos y sacarlas; luego lavar el arroz glutinoso y remojarlo en agua durante 3 horas, finalmente poner en la olla el arroz glutinoso remojado y las moras. , agregue una cantidad adecuada de agua y cocínela en papilla, agregue la cantidad adecuada de miel al gusto después de que la papilla esté cocida.
Efectos: Nutrir la sangre y nutrir el yin, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Se utiliza para mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, insomnio, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, saciar la sed, deficiencia de sangre y estreñimiento.