¿Cuándo se estrenó la octava serie de radiogimnasia?
El octavo conjunto de gimnasia transmitida se lanzó oficialmente en 1997. Es diferente del concepto de diseño del séptimo conjunto que espera competir con otros deportes. El octavo conjunto de movimientos está diseñado para ser simple y claro. El diseñador espera que cualquiera pueda aprenderlo y no se confunda porque los movimientos son demasiado difíciles.
El 9 de agosto de 2010, Beijing Radio reanudará la transmisión de música de gimnasia en la frecuencia FM102.5. Las agencias gubernamentales, empresas e instituciones llevarán a cabo la octava serie de gimnasia retransmitida, durante la cual los empleados podrán liberarse del trabajo estresante y ajustar su cuerpo y mente.
Datos ampliados
Octavo conjunto de efectos de la radiogimnasia:
1. La primera sección de estiramiento
puede ejercitar los músculos escapulares y aliviar. El dolor en la articulación del hombro juega un papel determinado en la prevención y el tratamiento del hombro congelado. Para las personas de mediana edad y mayores de entre 40 y 50 años, así como para los trabajadores de oficina que no hacen ejercicio, existen muchos beneficios.
2. Sección 2 Ejercicio de expansión de los senos
El agrandamiento de los senos no solo puede ejercitar los músculos del pecho, la espalda y los hombros, sino que también aumenta la capacidad pulmonar y la función respiratoria. La disminución de la función respiratoria puede provocar fácilmente resfriados, neumonía y otras enfermedades.
3. Saque inicial en el tercer cuarto
La función principal de las patadas es mejorar la capacidad de equilibrio. Los ejercicios regulares de patadas mientras estás parado sobre una pierna pueden mejorar esta habilidad.
4. Movimiento lateral y movimiento de rotación corporal de la cuarta y quinta articulación.
El movimiento lateral del cuerpo y la energía cinética del transporte corporal ejercitan la estabilidad de la columna lumbar y fortalecen los músculos psoas. Los jóvenes suelen sufrir síntomas de dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, causados por un ejercicio diario insuficiente y una intensidad insuficiente. Estos dos ejercicios pueden dar a los músculos de la cintura un cierto grado de flexibilidad y tensión, favoreciendo su flexibilidad y estabilidad.
5. Sección 6 Ejercicio de cuerpo completo
Este tipo de ejercicio es especialmente adecuado para trabajadores de oficina que suelen estar sentados durante largos periodos de tiempo, porque los músculos abdominales y los músculos de los glúteos no se ejercitan fácilmente. hacer ejercicio, pero el ejercicio de todo el cuerpo puede ayudar a adelgazar y embellecer el cuerpo.
6. Sección 7 Ejercicio de salto
Este ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, aliviar la hinchazón de las extremidades inferiores, evitar que la sangre se acumule en las piernas y regresar rápidamente a la normalidad. el corazón, previniendo eficazmente las venas varicosas de las extremidades inferiores.
7. Sección 8 Ejercicios de limpieza
Esto equivale al principio de permanecer quieto desde el principio. Ayuda a ajustar la respiración, permite que el cuerpo se relaje lentamente y evita los músculos. tensión y dolor.
Enciclopedia Baidu-Episodio 8 de gimnasia transmitida