Cómo mantener la salud después del comienzo del otoño.

1. Trate de no comer alimentos grasosos ni fritos. Los alimentos grasosos fritos y asados ​​son difíciles de digerir. Si se come con frecuencia en otoño, la comida se acumulará en el estómago, lo que agravará el calor estomacal, la sequedad y la deshidratación del cuerpo se volverán más graves y muchas enfermedades respiratorias crónicas recaerán o empeorarán. Por lo tanto, conviene comer la menor cantidad posible de carne grasa, pollo frito y barbacoa en otoño.

2. No comas comida picante. El otoño está aquí. Coma menos alimentos picantes e irritantes, ya que pueden provocarle calor fácilmente. Esto es diferente al verano. Comer alimentos picantes e irritantes en verano puede ayudar a expulsar la humedad del cuerpo, pero en otoño aumentará el calor en el cuerpo y causará un gran daño al cuerpo. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes como el ajo, la cebolla y el jengibre. Además, los alimentos irritantes, como los crudos y fríos, afectarán las funciones metabólicas gastrointestinales y corporales y también deben reducirse.

3. No ingerir alimentos acuáticos crudos. El otoño ya está aquí. Los alimentos que crecen en el agua deben consumirse lo menos posible. Por ejemplo, se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos acuáticos comunes como la raíz de loto, el escudo de agua, el bambú de agua y las castañas de agua, especialmente cuando se comen crudos y fríos. Esto se debe a que estos productos acuáticos son muy fáciles de provocar la infección por Fasciolopsis, que puede provocar inflamación, sangrado, edema e incluso úlceras en la mucosa intestinal. Al mismo tiempo, estos alimentos pueden provocar diarrea si se comen crudos.