¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos antes de acostarse? ¿Comer arándanos a las 9 p. m. engordará?

1¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos antes de dormir? La pulpa de arándano es delicada, agridulce y contiene azúcar, ácido, proteínas, grasas, aminoácidos, fibra dietética y VC convencionales. También contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina E, potasio, hierro, zinc, calcio, manganeso, germanio, cobre y otros elementos minerales, así como otros nutrientes especiales raros en las frutas, como pectina, SOD, antocianinas, niacina. , carotenoides, etc. Es una fruta con alto valor comestible. Comerlo antes de acostarse puede desempeñar el papel de antioxidante, retrasar el envejecimiento, proteger los ojos y mejorar la vista, ser laxante, embellecer y mejorar la capacidad cerebral y la inmunidad.

2 ¿Comer arándanos a las 21 h te hará subir de peso? Comerlos con moderación no te hará engordar.

Los arándanos son bajos en calorías. Las calorías de 100 gramos de arándanos son 57 calorías, aproximadamente lo mismo que las de las manzanas. Normalmente, comes 1 arándano y contiene 1 caloría. Sólo necesitas caminar durante 0,7 minutos. Si comes unos cuantos antes de acostarte, no tendrás que preocuparte por engordar incluso si comes 65438+. Las calorías ingeridas básicamente pueden consumirse mediante las actividades metabólicas diarias, lo que dificulta que las personas aumenten de peso. Pero a las 9 de la noche, el estómago pronto entrará en un período de descanso, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre el estómago e irritarlo.

El mejor momento para comer arándanos es entre horas.

No existe una regla estricta sobre cuál es el mejor momento del día para comer arándanos. Puedes decidir el momento de consumo según tu preferencia, pero se recomienda consumir arándanos entre comidas.

Debido a que durante el período entre comidas, las personas estarán en un estado de semi-hambre. Cuando tienen que digerir los alimentos ingeridos en la comida anterior, pero su estómago aún no está lleno, es fácil. Come algunos snacks para satisfacer tus antojos. Comer una cantidad adecuada de arándanos en este momento no solo puede reducir la ingesta de otros refrigerios ricos en calorías y aliviar el hambre, sino que también promueve la secreción de ácido gástrico, ayuda a la digestión de los alimentos, facilita la absorción gastrointestinal de los nutrientes de los arándanos y evita el consumo excesivo de arándanos. Consumo excesivo de arándanos en estado de hambre.

¿Puedes comer los 4 arándanos? Sí.

No es necesario pelar los arándanos antes de comerlos, porque los arándanos son pequeños y la piel y la pulpa están estrechamente relacionadas, lo que dificulta su pelado. Además, la piel del arándano es rica en nutrientes como antocianinas y celulosa, lo que resulta beneficioso para el cuerpo humano tras su consumo. Además, la piel del arándano tendrá mejor sabor, agridulce, y la piel quedará muy delicada. Pero durante el proceso de crecimiento de los arándanos, pueden quedar polvo y residuos de pesticidas en la piel. Por lo tanto, cuando coma arándanos con piel, preste atención a lavar la cáscara del arándano con agua corriente para asegurarse de que estén limpios antes de comerlos para evitar alimentos sucios y molestias físicas.