¿A qué deben prestar atención los diabéticos en su vida diaria?
El tratamiento dietético juega un papel importante en el control de la diabetes, y la calidad del control dietético está directamente relacionada con el desarrollo de la enfermedad del paciente. Por lo tanto, los pacientes deben prestar atención a los siguientes puntos en la vida diaria:
(1) Comer alimentos ricos en fibra es bueno para el cuerpo. La fibra puede reducir el hambre, estimular la secreción de jugos digestivos y aumentar la peristalsis intestinal. y prevenir Cuando se produce estreñimiento, la fibra tiene el efecto de reducir el azúcar y los lípidos en sangre. Por lo tanto, se debe consumir más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras, frutas, frijoles, etc.
(2) Limitar el consumo de alcohol con frecuencia sin ingerir alimentos es propenso a producir síntomas de hipoglucemia.
(3) Los aceites vegetales comestibles contienen ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y ayudar a prevenir la aparición de complicaciones diabéticas. La ingestión de aceites animales puede hacer que las complicaciones diabéticas aparezcan de forma anticipada o empeoren.
(4) Elige frutas adecuadas para comer ① Controla la ingesta de frutas. Después de comer una cierta cantidad de fruta, es necesario reducir en consecuencia el alimento básico de la misma cantidad de calorías en la receta para evitar que las calorías totales excedan el estándar. Por ejemplo, 25 gramos de arroz y fideos aportan calorías equivalentes a 150 gramos de plátanos y lichis frescos, 200 gramos de peras, melocotones, manzanas, cítricos, naranjas, kiwis y uvas, 300 gramos de fresas y 500 gramos de sandía. ② Intente elegir frutas con alto contenido de fibra y bajo contenido de azúcar, como pepinos, tomates, pomelos, espinos, fresas, kiwis, etc. Los pacientes con diabetes grave no deben comer demasiadas frutas.
(5) Establecer un concepto de dieta saludable. Los principios dietéticos para la diabetes son muy científicos y muy beneficiosos para la salud humana. No solo pueden satisfacer las necesidades del cuerpo, sino también evitar el exceso y la acumulación. de nutrientes. Incluso si las personas sin diabetes organizan sus recetas de acuerdo con los principios dietéticos de la diabetes, aún pueden promover la salud y la longevidad.
(6) Limitar el consumo de azúcar. La ingesta diaria de azúcar debe limitarse a menos de 10 gramos. Evitar el consumo de azúcar blanco, azúcar moreno, caramelos, bollería, conservas, golosinas, etc. Consumir azúcar bicolor. azúcar moreno, que están más buenos. Otros condimentos, como la sacarina y la sal sódica de sacarina, deben utilizarse lo menos posible.
(7) Agregue las comidas de manera flexible. Cuando los pacientes experimenten reacciones hipoglucémicas como palpitaciones, temblores en las manos, sudoración, hambre, etc., deben comer inmediatamente un caramelo o 50 gramos de bollos al vapor para aliviar el dolor. ataque. Si puede comer una pequeña cantidad de comida antes de un ataque, a menudo se puede prevenir la hipoglucemia. Es necesario agregar comidas de manera flexible en la vida diaria para mantener el azúcar en sangre en un estado relativamente estable.