Transmisión en vivo de ejercicios de adelgazamiento y estiramientos

Después del ejercicio aeróbico, si haces suficientes estiramientos musculares, tus pantorrillas no se volverán más gruesas. Si descansas después del ejercicio aeróbico o si no estiras lo suficiente, tus pantorrillas se volverán más gruesas.

El ejercicio aeróbico depende de cuál dura más y cuál es el adecuado para ti, trotar, caminar a paso ligero, nadar, etc.

Si estás haciendo ejercicio para perder peso, el ejercicio aeróbico es sólo la mitad del efecto, la otra mitad es estiramiento muscular, recuerda~