Vlog de fitness gordo gordo
¿Qué podría ser más emocionante que "Tokio iza la bandera y el himno nacional resuena sobre Japón"?
Sin embargo, como Wu Jing, miembro del personal no olímpico, anunció en su cuenta personal el 8 de agosto que "ya está hecho", los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 llegaron oficialmente a su fin.
La mayoría de los internautas han estado felices durante medio mes. Papá, ¿alguna vez has...?
Afectados por la epidemia, todos los atletas y el personal olímpico que regresan a casa deben ser puestos en cuarentena según sea necesario. Durante el período de cuarentena, los atletas también deben realizar dos tareas: escribir un resumen y enviar un vlog.
Hizo llorar a los deportistas y también hizo felices a los internautas.
¡Feliz, allá vamos!
Nuestro aislamiento hogareño imaginado: comer, dormir, ver programas de televisión y jugar.
El movimiento es imposible. La habitación es demasiado pequeña y no tiene equipamiento. ¿Cómo quieres moverte? Esto no es un problema para los deportistas de nuestro país. Para ellos, si tienen en mente el deporte, cualquier lugar puede ser un campo deportivo.
También puedes hacer ejercicio con las manos desnudas.
¿Quién dijo que el deporte debe tener grandes recintos y equipamientos? Seguir estas acciones todos los días también puede ayudarte a ponerte en forma.
Chen, campeona individual femenina de bádminton, insiste en hacer flexiones todos los días. Según mi verificación personal, aunque los músculos abdominales no son obvios ahora, ya hay líneas del chaleco.
Como gimnasta veterana Fan Yilin, no hace falta decir que tiene autodisciplina. Durante el período de aislamiento, completó seriamente su entrenamiento diario y trabajó duro para mejorar su fuerza física, equilibrio y coordinación. Mira esta caminata parado de manos. ¿Cuántas personas pueden hacerlo?
La gimnasia es muy difícil de aprender, ¿no? ¿Por qué no vienes, te pones en cuclillas sobre una pierna y practicas piernas con El Wang Manyu de nuestro equipo de tenis de mesa?
O hacer un rollito con el gordito hermano Dong, Fan Zhendong.
También se puede utilizar una banda elástica para entrenar todo el cuerpo.
No sé si los internautas que ven a nuestros atletas hacer ejercicio todos los días se han inspirado, pero debe haber muchas personas a las que Amway les ha regalado bandas elásticas. La posibilidad de que este tipo de equipamiento deportivo delgado, liviano y compacto aparezca en tu vlog es demasiado alta.
¿Cómo utilizar las bandas elásticas? Deje que nuestro campeón de natación Wang Shun le dé un ejemplo primero.
Al salir a regañadientes del vlog de Wang Shun, me di la vuelta y descubrí que Li Wenwen, la poseedora del récord de levantamiento de pesas femenino de más de 87 kg, ¡también estaba haciendo ejercicio con bandas elásticas! ¡Ya soy tan bueno y sigo trabajando tan duro!
Sin embargo, hicimos miles de llamadas telefónicas y la instamos miles de veces antes de que ella comenzara a acercarse a nosotros. Cuando otros atletas entregaron sus "deberes" uno tras otro, nuestro doble campeón de Grand Slam, Dragon Team, lentamente. subido Grabó un video de ejercicios de diez segundos de él mismo y usó bandas elásticas para practicar la fuerza de los brazos.
¿No es bastante difícil para las personas de arriba? Probemos este movimiento de la jugadora de dobles de bádminton Jia Yifan.
El entrenamiento asistido por equipos es más efectivo.
Después de observar a los deportistas mencionados anteriormente, ¿crees que sus condiciones deportivas son un poco “duras”? No existe tal cosa. Mira esto a continuación.
El marinero Bi Kun rema y anda en bicicleta. Tiene una variedad de equipos deportivos. Está virtualmente en el gimnasio y entrena todos los días. No es de extrañar que esté en tan buena forma.
Zhu, jugadora de trampolines, incluso coloca un pequeño trampolín justo al lado de su cama y salta sobre él todos los días, incluso si se queda adentro para entrenar.
Sin un lugar, el jugador de bádminton Wang puede jugar al bádminton contra la pared, además de una hora de entrenamiento de fuerza y aeróbico todos los días, pero no es nada vago.
Después de ver el vlog de aislamiento de atletas, ¿todavía te atreves a poner excusas por tu pereza porque el lugar no es lo suficientemente grande?
No es casualidad que nuestros atletas olímpicos puedan lograr buenos resultados en el extranjero. Las personas excelentes tienen autodisciplina sin importar las circunstancias.
Los objetivos y la perseverancia son los secretos de su éxito.
Quizás la gente común y corriente no necesite mantener un estado competitivo como ellos, pero dedica media hora todos los días a hacer ejercicio. Si lo mantienes, el tiempo te dará los mejores resultados.