Cómo adelgazar las piernas antes de acostarse
1. ¿Cómo adelgazar las piernas antes de acostarse?
1. Método de adelgazamiento de piernas con masaje: el masaje es la forma más directa y efectiva de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, eliminar toxinas y eliminar edemas. Al mismo tiempo estimula la distribución de la sangre en las piernas. Puntos de acupuntura importantes para regular la secreción hormonal. Puedes masajear más tus pies por la noche.
2. Soporte de piernas invertidas a 90 grados: Al final del día, hay mucha presión en las piernas hoy en día, la gente básicamente se sienta y no se mueve mucho, por lo que es fácil para el agua. acumularse en las piernas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto dura aproximadamente 15 minutos y es muy eficaz para ayudar a eliminar el edema de las piernas.
3. Una taza de té adelgazante antes de acostarse: Una taza de té adelgazante antes de acostarse no sólo adelgaza las piernas sino que también es bueno para la belleza. Porque el té adelgazante puede solucionar el problema de la obesidad desde tres dimensiones y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Puede penetrar profundamente en las células grasas rebeldes y triturar la grasa rebelde local una por una; tratar la grasa, dar forma fina a la cintura, el abdomen, las nalgas y las líneas de los brazos, mejorar las curvas imperfectas causadas por la acumulación de grasa y lograr mágicamente líneas refinadas. Al mismo tiempo, acelera la circulación sanguínea y restaura tu belleza natural.
4. Ejercicio de adelgazamiento de piernas un minuto antes de acostarte: túmbate en la cama, sujeta las piernas a 45 grados y dobla las rodillas en el aire, flexiona la pierna izquierda al máximo; lo mejor que puede hacer es subir con la pierna derecha, manteniendo la parte superior de los pies. Estar en un estado de gancho es beneficioso para estirar las líneas musculares ligeramente retraídas. Las piernas siempre están sujetas, lo que es beneficioso para tirar de las líneas musculares de la parte interna de los muslos. Baja la pierna derecha y dóblala lo más que puedas, e intenta subir con la pierna izquierda. Sujete las piernas y repita la acción ahora mismo.
2. ¿Cómo perder peso todos los días?
1. Sube más escaleras: Puedes subir más escaleras cuando te desplazas para salir del trabajo. Si tu empresa está en el quinto o sexto piso, puedes subir directamente después del almuerzo para digerir lo que acabas de comer y ayudar a tus piernas a perder peso. Subir escaleras puede estirar los músculos de los muslos, promover la circulación sanguínea y promover la quema de grasa. Si quieres adelgazar las piernas, también puedes subir las escaleras con más frecuencia, te traerá sorpresas inesperadas.
2. Haz elevaciones de piernas: Después de levantarte por la mañana, puedes hacer varias series de elevaciones de piernas en el salón o en la habitación. Cada serie dura aproximadamente un minuto. Después de completar cada serie, puedes tomar un descanso. Sabemos que levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y favorecer la quema de grasa de las piernas.
3. Masajea un rato mientras te bañas: Asegúrate de estar de pie mientras te bañas, lo que también puede ayudarte a consumir más calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de perder peso y adelgazar las piernas.
4. Ciclismo: El ciclismo es una muy buena actividad para reducir los músculos de los muslos. Es divertido y puede ayudarte a perder peso, matando dos pájaros de un tiro. En tu tiempo libre, puedes ir en bicicleta al campo o a un parque cercano. Personalmente me gusta este tipo de ejercicio porque el ciclismo puede reducir muy bien la grasa de los muslos. En el proceso de andar en bicicleta, puedes ejercitar los músculos de los muslos para ejercitarlos por completo y el exceso de grasa desaparecerá fácilmente.
De hecho, la forma más directa de perder “patas de elefante” es consumir grasa de piernas. Además del ejercicio deliberado, también puedes masajearte los muslos y las pantorrillas para favorecer la circulación sanguínea cuando estés sentado durante mucho tiempo. Masajear las piernas también puede eliminar el edema, lo que es especialmente eficaz para las personas obesas debido al edema.