¿Cuál es la distancia adecuada entre los ojos y el libro?
La distancia adecuada entre los ojos y el libro es de 33 cm.
La distancia entre los ojos y el libro al leer y escribir no debe ser inferior a 30 centímetros, preferiblemente 33 centímetros. Esto está en consonancia con el mecanismo fisiológico de los ojos y hace que los ojos sean menos propensos a la fatiga. . Al aprender a escribir, hay tres: la distancia entre los dedos y la punta del bolígrafo es de una pulgada, la distancia entre el abdomen y la mesa es de un puñetazo y la distancia entre los ojos y el libro es de un pie. entonces la distancia óptima entre los ojos y el libro es de 33 centímetros.
Esta distancia no sólo permite deliberadamente que los ojos estén relativamente relajados, sino que también previene la fatiga excesiva de los ojos y previene la miopía. Además, no se debe leer durante más de dos horas, y no se debe leer en lugares con iluminación tenue o fuerte para evitar estimulación lumínica y daños en los ojos. Al mismo tiempo, no se puede leer estando acostado o leyendo en un lugar inestable.
Recomendaciones de protección ocular
No leer ni mirar televisión durante mucho tiempo. El mejor momento es dentro de las 2 horas. Lo mejor es mirar a lo lejos o mirar algo a lo lejos. cada media hora las plantas verdes pueden relajar los músculos de los ojos y aliviar completamente la fatiga. Utilice colirios para aliviar la fatiga ocular, deshacerse del hábito de trasnochar y establecer una buena rutina diaria. Hacer ejercicios oculares durante mucho tiempo es un tipo de ejercicio para la salud ocular, que masajea principalmente los puntos de acupuntura ocular para mejorar la fatiga ocular.
Las zanahorias tienen un contenido nutricional muy alto. El caroteno se puede convertir en vitamina A para hidratar los ojos. Las espinacas pueden evitar que las personas se queden ciegas cuando envejecen y también contienen caroteno. El contenido de vitaminas de las cerezas es mayor que el de las manzanas y las uvas. Comer más cerezas puede complementar las vitaminas.