¿Cuáles son los beneficios de tomar una ducha fría?
Los proverbios populares dicen: "Lávate la cara con agua fría para mantener tu belleza y salud; cepíllate los dientes con agua tibia, a tus dientes les gustará; remojar tus pies en agua caliente es mejor que tomando tónicos." Los beneficios de las duchas de agua fría se pueden resumir en: En primer lugar, favorecen la circulación sanguínea. Las duchas frías se conocen como "gimnasia vascular". Cuando comienza una ducha fría, la epidermis de la piel se contrae, los vasos sanguíneos se contraen y una gran cantidad de sangre se comprime y luego regresa a los órganos internos. Después de un tiempo, el cuerpo se adapta a la temperatura del agua, los vasos sanguíneos se dilatan y la sangre se redistribuye y fluye hacia la superficie del cuerpo. Una vez que los vasos sanguíneos se contraen, es como hacer gimnasia, que puede mejorar la resistencia, prevenir resfriados, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares. A los finlandeses les gusta jugar al "fuego y hielo" en las saunas, por eso. En segundo lugar, pierda peso. El lavado con agua fría puede promover la peristalsis gastrointestinal, mejorar la función digestiva y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la gastritis crónica, gastroptosis, estreñimiento y otras enfermedades. En tercer lugar, la belleza. El agua fría puede hacer que la sangre fluya hacia el tejido subcutáneo, mejorar la circulación sanguínea facial, aumentar la nutrición de la piel y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuarto, ejercite una voluntad fuerte. Tomar baños de agua fría en verano es divertido, pero tomar baños de agua fría en invierno requiere mucho coraje, algo que la gente común no puede perseverar. Si puedes perseverar, no se pueden subestimar la voluntad y la resistencia de esta persona.
Algunas personas dicen que las duchas frías no son buenas. El Sr. Guo de Guangzhou tomó baños de agua fría en invierno, lo que provocó que se rompiera la íntima de sus grandes vasos sanguíneos. Afortunadamente, lo llevaron de urgencia al hospital a tiempo y le salvaron la vida. El Sr. Guo también es un nadador frecuente en invierno. Puede nadar 3 kilómetros en el río Perla de una vez. Los médicos recuerdan que el frío y el calor cambian mucho y aumentan las enfermedades macrovasculares, lo que es como una bomba de tiempo en el cuerpo humano. Una vez roto, es difícil recuperarlo. Si no se trata y maneja a tiempo, la tasa de mortalidad alcanzará el 50% en las primeras 48 horas, por lo que los pacientes con hipertensión arterial no deben tomar duchas frías en invierno. [3] No es bueno lavarse con agua fría en los días calurosos. Algunos trabajadores migrantes pueden sufrir vasoespasmos y dolores de cabeza si toman agua fría. Los médicos dicen que después de trabajar en las estaciones calurosas, los capilares de la cabeza se expanden. Está prohibido tomar duchas frías en este momento, de lo contrario los vasos sanguíneos se contraerán repentinamente, provocando vasoespasmos, dolores de cabeza y otras consecuencias adversas. [iv] Hay otro ejemplo extremo. Un prisionero en un campo de trabajos forzados fue obligado a lavarse con agua fría e incluso murió. [v]
Alguien resumió las desventajas de las duchas frías: primero, revienta los vasos sanguíneos. Cuando estés sudando profusamente después del ejercicio, debes tomar un baño caliente. Tomar un baño frío en este momento puede provocar una función anormal de los vasos sanguíneos intracraneales, provocando mareos, dolor de cabeza, oscurecimiento de los ojos e incluso vómitos. En casos severos, puede causar hemorragia intracraneal. [vi] En segundo lugar, el reumatismo. Las personas que se bañan con agua fría durante todo el año definitivamente sufrirán reumatismo en el futuro. En tercer lugar, la espondilosis cervical. La mayoría de las personas tienen algún grado de espondilosis cervical. Estos peligros ocultos se manifiestan inmediatamente cuando se desencadenan con una ducha fría, donde la cabeza no puede moverse y las manos y los pies comienzan a sentirse entumecidos.
Anteayer tenía rigidez en el cuello, me dolían los hombros y la espalda y no podía usar ninguna fuerza. Es difícil mirar atrás. Me tomé una ducha fría la noche anterior, lo que pareció demostrar las desventajas de las duchas frías. Soy un poco escéptico acerca de la ciencia de las duchas frías. Sin embargo, he estado tomando baños de agua fría durante dos años y esta es la primera vez que tengo rigidez en el cuello. La probabilidad de que en dos años tenga rigidez en el cuello una vez, incluso si tomo agua caliente. baño. Parece que mi rigidez en el cuello no tiene nada que ver con las duchas frías.
Las duchas de agua fría tienen ventajas y desventajas. Las desventajas se manifiestan especialmente en circunstancias especiales. Alguien resumió los tabúes de las duchas frías: (1) Presión arterial alta. Cuando tenga síntomas de presión arterial alta, como dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos, etc., no se dé una ducha fría, porque cuando se da una ducha fría, sus vasos sanguíneos se contraerán bruscamente y su presión arterial aumentará. (2) Enfermedad cardíaca. Al tomar una ducha fría, la sangre corre hacia el corazón, lo que puede sobrecargarlo. (3)Beber. Después de beber alcohol, los poros de la piel se abrirán y, al tomar una ducha fría, se encogerán mucho debido al frío. El impacto es demasiado grande para que el cuerpo lo soporte. (4) Después de un ejercicio extenuante.
Después de realizar ejercicio extenuante, al igual que beber alcohol, la sudoración y el calor abrirán los poros de la piel. Si se baña inmediatamente, los poros de drenaje de las glándulas sudoríparas se cerrarán repentinamente, dificultando la disipación del calor y dejando el sudor dentro. el cuerpo, lo cual es perjudicial para la salud. (5) Simplemente lleno. Después de comer, la sangre fluirá hacia el estómago para ayudar a la digestión. Si toma un baño frío inmediatamente, la sangre fluirá desde el estómago a otros órganos internos, lo que afectará la digestión. (6) Malestar físico. Si tienes resfriado, fiebre o cualquier inflamación, no te sientes bien. Porque estás débil y no eres apto para duchas frías.
¿Quieres darte una ducha fría? No soy un experto médico y no tengo una respuesta convincente. Pero creo que mientras me sienta bien y pueda aceptarlo psicológicamente, no haya molestias durante la ducha y todo mi cuerpo se sienta relajado y cómodo después de la ducha, una ducha fría definitivamente es buena para el cuerpo.