El clima se vuelve más fresco después del comienzo del otoño. Es bueno recomendar estos ejercicios.
Ciclismo: No sólo puedes perder peso, sino que también puedes hacer que tu cuerpo esté más proporcionado y atractivo. Las personas que hacen ejercicio para perder peso, o hacen ejercicio mientras hacen dieta, están en mejor forma y son más atractivas que aquellas que solo confían en hacer dieta para perder peso primero. El ejercicio adecuado puede secretar una hormona que te hace sentir feliz y alegre. La experiencia demuestra que el ciclismo produce esta hormona, que hace que las personas se sientan muy libres y despreocupadas. Según resultados de investigaciones recientes, el ciclismo, al igual que correr y nadar, es el ejercicio de resistencia que mejor puede mejorar la función cardiopulmonar de las personas. No es sólo un ejercicio de pérdida de peso, sino también una especie de exilio de placer espiritual, por lo que hoy en día muchas personas optan por hacer ejercicio de esta manera.
Baño de agua fría: se refiere a tomar un baño con agua fría entre 5-20℃. La temperatura natural del agua en otoño está dentro de este rango. El efecto del baño de agua fría en el cuidado de la salud es muy obvio. En primer lugar, puede fortalecer la función excitadora de los nervios, dejándote fresco y con la mente despejada después del baño. En segundo lugar, los baños de agua fría pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo que se denomina "gimnasia vascular"; en tercer lugar, los baños de agua fría también pueden ayudar a mejorar la función digestiva y tener ciertos efectos terapéuticos auxiliares sobre la gastritis crónica, la gastroptosis y el estreñimiento.
Y la temperatura del clima bajará gradualmente en este momento, y el cuerpo humano se adaptará gradualmente al agua fría, de modo que a finales de otoño e invierno, al tomar una ducha fría no se sentirá demasiado frío. Además, las duchas frías no son para todos. Las personas con un físico especial son propensas a sufrir alergias cuando se exponen al agua fría, y las personas que no pueden entrar en agua fría también deben tener cuidado.
Arriba hemos introducido ejercicios adecuados a principios de otoño. A principios de otoño, el clima será más fresco y nuestro cuerpo se sentirá cómodo, por lo que elegimos hacer ejercicio a principios de otoño, lo cual es una muy buena opción y puede ayudarnos a desempeñar un buen papel en el cuidado de la salud. No te lo puedes perder.