¿A qué aspectos debemos prestar atención en el cuidado de la salud en otoño?
El enfoque del cuidado de la salud durante este período se refleja principalmente en los siguientes tres aspectos:
1. Tónico: centrándose en nutrir el yin y prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. .
Se recomienda comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, leche, azucena, adenophora y otros alimentos que nutren el yin, hidratan la sequedad, benefician el estómago y favorecen el líquido. producción.
2. Mantente abrigado: empieza por las plantas de los pies.
Como dice el refrán, "El rocío blanco no expone el cuerpo y el rocío frío no expone los pies". Después del término solar del rocío frío, debes prestar más atención a mantener tus pies calientes, usar. calzado y calcetines con buenas propiedades de aislamiento térmico y remoje los pies en agua caliente antes de acostarse. Para evitar la "autosuficiencia fría".
En tercer lugar, escalar en otoño puede mejorar la adaptabilidad del cuerpo.
En pocas palabras, puede mantener el mecanismo de regulación de la temperatura corporal en un estado de tensión, mejorando así la adaptabilidad del cuerpo a los cambios ambientales. . capacidad. Sin embargo, las personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y presión arterial alta, así como los ancianos y los enfermos, no son aptos para escalar.
Heruifang te recuerda: Al entrar en el período solar de rocío frío, insiste en aplicar Emu Sea Buckthorn Cream No. 2 en las plantas de los pies a las 9 p.m. y usa calcetines de grosor moderado para lograr el efecto de disipando el frío y calentando el yang, haciéndote relajado. Pasa todo el otoño y el invierno con buena salud.