¿Puedo comer camarones y pescado cola de pelo si tengo nódulos tiroideos?
En primer lugar, debemos averiguar cuánto yodo hay en el marisco.
En general, los mariscos incluyen algas, pescados, camarones y mariscos. Específicamente, las algas marinas y las algas son algas, los pescados incluyen la cola de pelo y el salmón, los camarones y las vieiras son camarones y mariscos, pero el contenido de yodo de estos mariscos en realidad varía mucho.
Según la tabla de composición de alimentos china, las algas contienen la mayor cantidad de yodo. Por ejemplo, 100 g de algas secas contienen 36.240 microgramos de yodo, y 100 g de algas marinas contienen 4.323 microgramos de yodo; los camarones secos, como los mejillones, contienen 346 microgramos de yodo. 100 gramos de piel de camarón contienen 264,5 microgramos de yodo; el pescado contiene la menor cantidad de yodo, 100 g de sepia contienen 13,9 g de yodo, 100 g de corvina amarilla pequeña contienen 5,8 g de yodo. 100 g de cola de pelo contienen sólo 5,5 g de yodo.
En comparación con la sal yodada de uso común, el contenido de yodo de la sal yodada en mi país es de aproximadamente 30 microgramos por 1 gramo de sal yodada, ¡que es casi 6 veces mayor que el de 100 gramos de cola de pelo!
Echemos un vistazo a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud: Los adultos sanos (mujeres no embarazadas) necesitan consumir entre 150 y 300 microgramos de yodo cada día.
En cambio, el contenido en yodo de 100 gramos de cola de pelo es realmente muy pequeño, y parte del yodo se perderá tras la cocción.
La posibilidad de comer marisco depende de la situación.
La aparición de nódulos tiroideos se relaciona principalmente con trastornos alimentarios y falta de armonía emocional. Aunque tanto la deficiencia de yodo como la ingesta excesiva de yodo son causas de los nódulos tiroideos, la necesidad de que los pacientes eviten por completo el yodo depende de los resultados de las pruebas y no se puede generalizar.
Generalmente, si se han detectado nódulos tiroideos, se requieren análisis de sangre adicionales para ver si hay algún otro dato anormal.
Si la función tiroidea es normal, se trata de un simple nódulo tiroideo. Estos pacientes pueden simplemente llevar una dieta normal y no necesitan controlar excesivamente los alimentos que contienen yodo, como el marisco.
Pero si encuentras un arte anormal en las uñas, debes prestar atención a tu dieta:
1. Nódulos tiroideos acompañados de hipertiroidismo.
La causa del hipertiroidismo es excesiva. La ingesta de yodo es beneficiosa para la síntesis de hormonas tiroideas, por lo que los pacientes con hipertiroidismo deben evitar una dieta de yodo. Controle estrictamente la ingesta de yodo en la dieta, como comer sal no yodada, no comer productos saludables que contengan yodo y no comer alimentos que contengan yodo, como las algas. Una vez que su función tiroidea vuelva a la normalidad, puede elegir alimentos con bajo contenido de yodo, pero esto sólo aliviará sus antojos por un corto tiempo.
2. Nódulos tiroideos acompañados de hipotiroidismo
Los pacientes con hipotiroidismo deben comer según la situación. Mucha gente piensa que el hipertiroidismo es causado por una ingesta excesiva de yodo, mientras que el hipotiroidismo es causado por una ingesta insuficiente de yodo. De hecho, esta afirmación no es del todo correcta. La decisión de tomar yodo depende de la enfermedad específica del hipotiroidismo.
La síntesis tiroidea insuficiente durante la deficiencia de yodo provocará hipotiroidismo. Los mariscos son útiles para el hipotiroidismo causado por la deficiencia de yodo. Estos pacientes deben aumentar su ingesta de yodo y comer más alimentos ricos en yodo, como algas marinas y algas marinas.
Pero por otras causas, como la tiroiditis de Hashimoto inducida por un alto nivel de yodo, comer demasiado marisco será contraproducente, provocando un mayor daño a las células tiroideas y agravando el hipotiroidismo.
Para pacientes con suficiente yodo o incluso una ingesta excesiva de yodo, no es aconsejable elegir mariscos de algas. Está bien comer un poco de marisco de vez en cuando.
Entonces, ¿cómo saber si tenemos deficiencia o suficiente yodo? Se recomienda que los pacientes que lo necesiten puedan realizarse una prueba de yodo en orina para ver si está dentro del rango normal.
Aunque la mayoría de los nódulos tiroideos son benignos, no se puede ni se puede permitir que se desarrollen. Incluso los nódulos benignos pueden volverse cancerosos. Por ello, debemos ajustar nuestra mentalidad y afrontar activamente los nódulos tiroideos. También debe aumentar el ejercicio adecuado, dejar de fumar y beber, asegurarse de dormir lo suficiente y combinarlo con ajustes en la dieta para ayudar a lograr mejores efectos terapéuticos.