¿Qué debo comer si tengo neurastenia?
Alimentos adecuados
1. Alimentos básicos y legumbres: trigo, mijo, maíz, arroz, harina, boniato, germen, arroz integral, avena, soja y productos de soja.
2. Carne, huevos y leche: carne magra de cerdo, cordero, ternera, pollo, pato, pescado, huevos, cerebro animal, hígado, corazón, riñón, sangre, médula ósea, pepino de mar, huevos de codorniz, Las ostras son buenas para los nervios. La debilidad y el insomnio también son beneficiosos.
3.Verduras: setas paja, setas shiitake, setas, etc. , raíz de loto, azucena, rábano, iceberg, espinacas, col china, etc.
4. Frutas: cacahuetes, nueces, semillas de loto, sésamo y otros frutos secos, azufaifa, longan, caña de azúcar, kiwi, cítricos y otras frutas frescas ricas en vitamina C.
5.Otros: azúcar blanca, azúcar moreno, miel.
No apto para hacer dieta
1. Evitar alimentos grasosos y fríos, como tortas de arroz, empanadillas de arroz, tortas fritas, etc.
2. Evite los alimentos picantes como la cebolla, el jengibre y los pimientos, así como los alimentos grasos como las grasas y aceites animales.
3. , que dificulta la absorción del hierro. Absorbe y estimula los nervios. No es aconsejable comer demasiado;
4. Esta enfermedad es causada principalmente por debilidad física y mala función del bazo y el estómago. No es aconsejable tomar suplementos demasiado grasos o calientes, como rehmannia glutinosa, asta de terciopelo, etc.
5. No es aconsejable beber té fuerte, café, licores y otras bebidas irritantes.
En definitiva, los alimentos adecuados e inadecuados para pacientes con neurastenia mencionados anteriormente ayudarán a mantenerse alejados de esta enfermedad lo antes posible. De hecho, los pacientes con neurastenia deberían comer más alimentos que sean nutritivos para el cerebro, como alimentos ricos en lípidos y proteínas.