Cómo tratar la deficiencia de flema-humedad y la estasis sanguínea
¿Cómo regular la constitución de flemas, humedad y estasis sanguínea?
Según las pautas de acondicionamiento de la medicina tradicional china, primero se regula la estasis sanguínea y luego la flema y la humedad. Ajuste su dieta y hábitos de vida respectivamente.
Acondicionamiento dietético para la constitución en estasis sanguínea:
Principio: Regular el qi y activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y desbloquear colaterales.
Puedes comer azúcar moreno, esponja vegetal, rosas, vino, semillas de melocotón y otros alimentos que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea. Puedes beber una pequeña cantidad de vino, comer más vinagre y beber más espino. gachas de avena y gachas de maní.
No es aconsejable ingerir algunos alimentos flatulentos y ácidos, como boniatos, malanga, habas, castañas, ciruelas negras, melón amargo, caquis, ciruelas, etc.
Acondicionamiento de la vida para la constitución por estasis sanguínea:
Las personas con estasis sanguínea necesitan especialmente ejercicio, porque su circulación sanguínea no es fluida, por lo que necesitan ejercicio para popularizarla y suavizarla.
El ejercicio aeróbico es más adecuado. Los proyectos comunes incluyen: caminar, trotar, patinar, nadar, andar en bicicleta, bailar fitness, gimnasia rítmica, etc.
Acondicionamiento dietético para la constitución húmeda de flemas;
1. Principio: Humedad del bazo y turbidez de las flemas.
2. Coma menos alimentos dulces y grasosos y beba menos alcohol.
3. Consume más alimentos ligeros, como rábano blanco, cebolla, jengibre, ginkgo, frijoles rojos, etc.
4. Las personas con constitución húmeda y flema deben limitar el consumo de sal.
5. Come lo menos posible.
Acondicionamiento de vida para la constitución húmeda con flemas;
Manténgase alejado de la humedad, participe en diversas actividades al aire libre y escuche música relajante para refrescarse. Lo mejor es persistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo. Como caminar, trotar, juegos de pelota, útiles, Baduanjin, Wuqinxi, varios bailes, etc. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para que la piel y la carne sueltas se vuelvan sólidas y densas.