¿A qué debemos prestar atención después del milenio? ¿Qué alimentos debo comer para complementar mi salud?

Muchas personas piensan que consumen demasiado en verano y están considerando "engordar en otoño para prepararse para el frío invierno" para complementar la carne. Pero la dieta no puede ser demasiado ciega. ¿Qué comen los Millennials? ¿Qué deben comer los millennials para estar sanos? ¿A qué aspectos se debe prestar atención a la hora de mantener la salud en el milenio? Ahora te contaré las cosas a las que debes prestar atención en Millennium Tonic.

Comer menos: estofado picante, chile, mostaza, canela, vino blanco, chile.

Aunque sean picantes, no es recomendable elegir alimentos picantes, como estofado picante, pimienta, mostaza, canela, vino blanco, chile, etc. Las personas con estasis sanguínea y constitución también deberían comer menos alimentos que produzcan gases, como batatas, taro, habas y castañas. Los alimentos no deben ser demasiado grasosos para evitar la adherencia, como helado, queso, barbacoa frita, panceta de cerdo, carne de perro, cordero, etc.

No comer: brotes de soja, jengibre fresco, ajo crudo, pulmones de cerdo, faisán, panceta de cerdo, apio, miel cruda, cangrejo (no a tiempo).

No comas brotes de frijol cuadrados, que pueden dañar los nervios de las personas y provocarles jadeos y falta de aire. No coma demasiado jengibre fresco, ajo crudo, pulmones de cerdo ni alimentos diversos, ya que esto puede provocar gangrena. No comas faisán (faisán) ni panceta de cerdo, y tendrás tos en invierno. "Compendio de Materia Médica" Si no como apio, tengo miedo de enfermarme, mi cabello se verá como granos y mi abdomen inferior estará hinchado. No comas miel cruda, no comas mucha fruta, no comas huevos, pueden hacerte daño. Puedes comer cangrejos con la primera helada.

Precauciones de salud para el ciervo blanco

Ropa: No te apresures a añadir ropa.

Hay un viejo dicho que dice: "La primavera está cubierta por las heladas del otoño y no ocurrirán enfermedades diversas". Durante el Festival del Medio Otoño, la temperatura ha comenzado a cambiar y mucha gente se apresura a ponerse ropa. Pero si la temperatura sube demasiado pronto, sudará fácilmente y el viento de otoño no es tan suave como la brisa de primavera. Si suda y sopla el viento, fácilmente se resfriará y desarrollará síntomas de resfriado como tos, estornudos. secreción nasal y fiebre. Por lo tanto, en esta época, la mejor política es una congelación adecuada y sentar unas buenas bases para el invierno.

Cómo comer: Las gachas y la sopa de otoño llegan en el momento adecuado.

¿Qué deberías comer durante el Milenio? Desde el punto de vista de la salud, lo mejor es beber papilla de caña de azúcar en esta época. Se pueden cocinar unos 800 ml de jugo de caña de azúcar exprimido y unos 200 g de arroz de sorgo para hacer gachas. Este tipo de papilla tiene los efectos milagrosos de fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, y es un producto muy bueno para la salud.

Lo otro es comer verduras de otoño. Las llamadas verduras de otoño son en realidad amaranto silvestre, también llamado "ajenjo de otoño". Las verduras de otoño y los filetes de pescado recogidos se utilizan para preparar la "sopa de otoño". Solía ​​​​existir un proverbio de salud: "La sopa de otoño llena los órganos internos y limpia el hígado y los intestinos. Toda la familia, viejos y jóvenes, está segura y saludable". Este tipo de amaranto silvestre tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y alivio del dolor, y mejora de la vista.

En cuanto a la dieta, beber más agua y comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, etc. Puede desempeñar el maravilloso papel de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Desde la antigüedad se dice que "la gelatina de piel de burro es un tónico en otoño e invierno". También puedes tomar el pastel de gelatina de piel de burro Hanhou Bird's Nest todos los días para nutrir el yin, hidratar la sequedad y vivir un otoño estable.

Vive el Otoño: Acuéstate temprano y levántate temprano para aliviar el cansancio otoñal.

La gente suele decir que “la primavera tiene sueño y el otoño es deslucido”. La gente todavía se sentirá cansada en este momento, así que duerma bien en casa, beba mucha agua y proteja su piel.

En esta época, el viento frío del otoño ya no es la brisa primaveral, por lo que en este momento de la vida diaria, debes prestar más atención a mantener el calor por la mañana y por la noche, y cerrar las ventanas. al dormir por la noche. A la hora de echar la siesta debemos cubrirnos el estómago y las rodillas con edredones para evitar resfriarnos.

Viajes de otoño: Un viaje de ejercicio siempre es apropiado.

Mucha gente elige viajar en otoño. Viajar y jugar al aire libre es un placer, pero hay algunas cosas a tener en cuenta. Si tiene enfermedad coronaria, angina de pecho o presión arterial alta, evite ir a lugares de gran altitud cuando viaje en otoño.

El otoño también es un buen momento para hacer ejercicio. Como dijo Hua Tuo: "Si tiemblas, te sentirás deprimido y tu sangre circulará, por lo que no te enfermarás". Recuerde es que no se debe hacer demasiado ejercicio, especialmente para los ancianos, niños y personas con salud débil, puede prevenir la sudoración excesiva y el agotamiento de Yang Qi. Esto es como la advertencia de Hua Tuo: "El cuerpo humano es inagotable en su deseo de trabajar".