El otoño es una estación importante para la preservación de la salud. ¿A qué principios de salud debemos prestar atención en otoño?
Presta atención a la hidratación en otoño.
Sabemos que el otoño es muy seco. No solo las personas son propensas a tener sequedad en la boca y sed, sino que también a algunas personas se les pela la piel. Además, algunas personas sentirán sequedad en los ojos y luego en los ojos. se sentirá dolorido. Algunas personas con constituciones sensibles también son propensas a sufrir enfermedades pulmonares y respiratorias. Por lo tanto, después del otoño, las personas deben prestar atención a hidratarse de adentro hacia afuera. No solo deben comer más frutas y verduras ricas en agua, sino que también deben beber más agua en la vida diaria. Cuando usen productos para el cuidado de la piel, deben elegirlos. con mayores propiedades hidratantes. Las personas propensas a enfermedades pulmonares y respiratorias no solo deben beber más agua, sino también usar máscaras al salir.
Presta atención al sueño en otoño
Hay un dicho que dice que la primavera da sueño, el otoño es aburrido y el verano es débil. Aunque el clima frío en otoño hace que la gente se sienta más cómoda que en verano, inevitablemente hace que la gente sienta sueño. Esto está relacionado con el cambio climático y el físico personal, por lo que debes prestar atención a dormir lo suficiente después del otoño. Recuerde no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia ni gastar demasiada energía. No sólo debes asegurar el tiempo y la calidad del sueño por la noche, sino que también puedes tomarte un descanso de 30 a 40 minutos para almorzar al mediodía para recargar energías.
Presta atención al ejercicio en otoño.
El otoño es una estación muy propicia para la práctica de deportes. El verano es demasiado caluroso, el invierno demasiado frío y el otoño es perfecto. Hacer más ejercicio físico en otoño puede mejorar la condición física de las personas, mejorar la inmunidad y la resistencia de las personas, reducir la posibilidad de enfermarse en invierno y es muy beneficioso para la salud de las personas.