La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño es enorme. ¿Cómo elegir razonablemente los ejercicios de fitness en otoño? ¿A qué debo prestar atención?
1. Presta atención al aumento o disminución de obligaciones para que el cuerpo esté más cómodo.
El otoño ya está aquí y las cuatro estaciones son impredecibles. Podemos añadir regalos cada mañana en función de la previsión meteorológica o de cómo se siente nuestro cuerpo. Cuando la previsión meteorológica vaticina temperaturas más frescas, nos aseguramos de añadir una chaqueta a nuestra ropa para protegernos del frío. Sin embargo, cuando sentimos frío por la mañana, también debemos prestar atención a añadir más ropa para evitar resfriarnos.
2. El clima exterior es frío y no es adecuado para hacer ejercicio. Puedes elegir hacer ejercicio en el interior ese día.
El deporte se puede realizar al aire libre o bajo techo, por lo que no se limita a deportes de exterior e interior, hay muchos. Dependiendo de los objetivos de fitness que quieras alcanzar, elige ejercicios locales que se adapten a tu cuerpo. Si quieres entrenar tus abdominales, puedes optar por flexiones y abdominales con soporte de tabla. Todos estos son ejercicios que se pueden realizar en interiores. Entonces, si haces tu mejor esfuerzo, aún podrás hacer un entrenamiento perfecto en el interior.
El fitness es un proceso de marcha, que incluye los cambios de clima. Haremos todo sin ningún obstáculo. No restrinjas tu comportamiento físico con demasiadas reglas. Puedes hacer ejercicio en interiores y exteriores. Elige los movimientos de fitness que más te convengan y realízalos perfectamente en casa, para que puedas tener tu propio tiempo de fitness.