Obtenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para mejorar la salud de un hombre.

Aunque muchos hombres tienen un gusto especial por el mantenimiento y la nutrición, si no alimentan sus propios problemas desde la perspectiva de comprender su propio físico, puede perjudicar el mantenimiento de los hombres, y algunos incluso pueden compensarlo. ¡El editor ayudará a los hombres a controlar su físico hoy, para que puedan mantenerse saludables y obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo!

No importa qué tipo de físico tenga, siempre que insista en una atención médica decidida y mejore continuamente la calidad de vida, creo que todos pueden prolongar la vida y convertirse en una persona sana y longeva.

Cuatro métodos de salud habituales.

1. Constitución flema-húmeda: La obesidad, la laxitud muscular, comer en exceso y el sobrepeso son características obvias de la constitución flema-húmeda.

Métodos de cuidado de la salud:

1. Ajustar el ambiente durante la temporada de lluvias para evitar la invasión de humedad; no es adecuado vivir en un ambiente frío y húmedo.

2. Ajuste su dieta para comer más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, alimentos que reduzcan la flema y eliminen la humedad, como rábano blanco, lentejas, col china, habas, cebollas, algas, medusas; , castaña de agua, ginkgo, níspero, azufaifo, semilla de coix, frijol rojo, etc. Consuma menos grasas, dulces, delicias, bebidas y productos alcohólicos, y evite comer en exceso en cada comida.

3. Las personas con ejercicio físico y constitución húmeda con flemas, obesas, pesadas y fatigadas deben insistir en caminar, trotar, realizar diversos bailes, juegos de pelota y otras actividades durante mucho tiempo. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente la piel flácida en músculos firmes y densos.

2. Constitución de estasis sanguínea: las personas con tez apagada, labios oscuros, piel seca y ojos oscuros son en su mayoría aquellas con constitución de estasis sanguínea.

Métodos de cuidado de la salud:

1. El ejercicio físico es bueno para el corazón y la sangre, como los bailes de salón, el Tai Chi y los masajes saludables. Puede activar todas las partes del cuerpo y es un ejercicio que ayuda a la circulación sanguínea.

2. Las personas con estasis sanguínea y condicionamiento psicológico suelen ser personas con estancamiento de qi, por lo que es importante cultivar el optimismo. Un espíritu feliz conduce a un Qi y a una sangre sin obstáculos, y el funcionamiento normal del Qi y la sangre en los meridianos es beneficioso para el cambio de la estasis y la constitución de la sangre. Por el contrario, la depresión y la depresión pueden aumentar la tendencia a la estasis sanguínea.

3. Mantenimiento de la dieta: Consuma alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como semillas de melocotón, frijoles negros, colza, almidón de arrurruz, vinagre, etc. Y a menudo se cocinan gachas de espino y gachas de maní. También puedes elegir algunos medicamentos (Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, Salvia miltiorrhiza, Rehmannia glutinosa, corteza de Sanguisorba, corteza de Acanthopanax) y caldo para beber.

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