¿Puedo practicar la postura en línea del chaleco? 5 consejos para desarrollar unos abdominales perfectos

En términos de salud, ¡una cintura ligera es más atractiva que un vientre plano! ¡Ahora no necesitas hacer ejercicios de suelo para entrenar tu core! ¡Aquí hay cinco ejercicios geniales que te permitirán ponerte de pie y desarrollar hermosos abdominales usando herramientas simples con mancuernas! ¿Lo suficientemente emocionante? ¡Ven y pruébalo juntos!

1 truco/sidereach

1. Coge una mancuerna y sostenla en tu mano.

2. Estira los brazos por encima de la cabeza.

3. Inclínese hacia un lado y tire realmente hacia el costado del cuerpo.

4. Luego cambia al otro lado y repite la acción.

Segundo movimiento // Balancín

1. Párate con los pies del mismo ancho que tus caderas y coloca tus manos en tu cintura.

2. Levanta una rodilla.

3. Inclínate hacia atrás hasta sentir fuerza en el abdomen.

4. Cambia de pie y repite la acción.

Tercer movimiento //Giro giratorio

1. Abre los pies tan ancho como tus caderas.

2. Doble las rodillas.

3. Utiliza la fuerza de tus brazos para saltar al otro lado de 90 grados.

4. Cambia de lado y repite la acción.

5. Si eres ambicioso, ¡puedes probar un salto de 360 ​​grados!