Mis ojos están heridos, ¿qué debo hacer?

La razón por la que nuestros ojos pueden ver cosas es porque tienen retina y la rodopsina es la sustancia fotosensible de la retina. Es decir, bajo la irradiación de luz, la rodopsina producirá una reacción química, generará señales y las transmitirá a través de los nervios. . al cerebro para completar la acción de ver. Sin embargo, debido al uso excesivo de los ojos, la estimulación externa, la radiación ultravioleta y otros factores, los ojos envejecen prematuramente, están demasiado secos y cansados, el tejido más externo del globo ocular está dañado y la conducción del nervio óptico es lenta. Además del diagnóstico y tratamiento de un oftalmólogo y la implementación de las ocho reglas del uso correcto de la computadora, en el proceso de protección de los ojos, también es muy importante complementar los ojos con los nutrientes necesarios.

1. Complemento alimenticio para la fatiga ocular

La sequedad ocular y la falta de mucosidad pueden provocar fatiga ocular fácilmente. La vitamina A o B está estrechamente relacionada con el suministro de moco. Además, suplementar con vitamina B6, vitamina C y zinc también puede ayudar a solucionar el síndrome del ojo seco.

2. Complementos alimenticios para la visión borrosa

Después de utilizar el ordenador durante un tiempo, la mayoría de las personas suelen tener dificultad para leer o sentir visión borrosa, además, algunas personas solo presentan; dificultad para leer al usar computadoras Cuando la luz es tenue por la noche, la visión se deteriora significativamente, lo que comúnmente se conoce como ceguera nocturna. La popular morera o arándano en el mercado actualmente contiene una cantidad adecuada de caroteno o antocianina de vitamina A o B, lo que tiene un buen efecto en la visión borrosa o en la adaptación rápida de la visión en la oscuridad.

3. Mantener una alimentación normal para el sistema nervioso óptico.

La atrofia óptica grave puede provocar ceguera. Las vitaminas del grupo B, especialmente las vitaminas B1 y B12, están estrechamente relacionadas con la salud del nervio óptico. La falta de vitaminas B1 y B12 puede provocar fácilmente neuritis y neuropatía.

4. Complementos alimenticios antienvejecimiento

El exceso de radicales libres puede provocar daños en el tejido ocular, incluidas enfermedades oculares como las cataratas, e incluso provocar ceguera en casos graves. Por lo tanto, los nutrientes que pueden interactuar directamente con los radicales libres, es decir, los nutrientes antioxidantes, como el B-caroteno, las vitaminas A, C, E y las antocianinas, pueden prevenir una mayor progresión de las cataratas.

Los ojos son las ventanas del alma y deben ser protegidos. Si sentimos alguna molestia debemos acudir al médico lo antes posible. El uso adecuado de las computadoras y los complementos alimenticios para los ojos adecuados son buenos tratamientos auxiliares y métodos médicos para prevenir daños oculares.

Alimentos buenos para la vista: verduras de color verde oscuro, brócoli, verduras de color verde, pimientos verdes, zanahoria, papaya, guayaba, cítricos, limón, leche, yema de huevo, carnes magras, etc.

Para evitar que los operadores de ordenadores sufran las enfermedades profesionales mencionadas anteriormente, debemos prestar atención a una dieta razonable.

Desayuno: Comer bien, con una alimentación adecuada que asegure energía fuerte y calorías suficientes.

Hora del almuerzo: Consuma más alimentos con alto contenido proteico, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo y pato, despojos de animales, pescados diversos, judías, productos de soja, etc.

Cena: debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como diversas verduras frescas, y algunas frutas frescas después de las comidas.

Al mismo tiempo, elegir alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, gambas, nueces, cacahuetes, etc.

Debemos elegir conscientemente más alimentos protectores de los ojos para proteger la salud ocular y prevenir la miopía y otras enfermedades oculares. Los alimentos que protegen los ojos incluyen hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas acuáticas, bayas de goji y diversas frutas frescas.

Materiales de referencia:

Sitio web del Hospital Siping Huazheng: www.sphz.com