¿Qué debo hacer si mis ojos se cansan con frecuencia? Muy amargo ~~

Si llevas una hora mirando la pantalla del ordenador, es necesario que hagas algunos movimientos con los globos oculares para aliviar la fatiga ocular. Por ejemplo, levante la cabeza y respire profundamente al mismo tiempo, luego mueva los ojos nuevamente al centro, respire profundamente, repita esto tres veces y finalmente continúe la misma acción en los lados inferior, izquierdo y derecho. .

2. Tómate un descanso del trabajo y parpadea.

Parpadear puede promover la secreción de lágrimas en los ojos y distribuir uniformemente las lágrimas que contienen una variedad de ingredientes en la superficie del globo ocular para mantener los ojos húmedos. Muchas personas se concentran demasiado en su trabajo, miran fijamente la pantalla de la computadora durante largos períodos de tiempo y parpadean muy poco, lo que resulta en ojos secos e incómodos. Tomarse un tiempo de su ajetreado trabajo y parpadear un par de veces puede ayudar a limpiar la superficie de los ojos, lo que también equivale a darles un masaje en los ojos.

3. Tomar descansos intermitentes mientras trabajas.

Después de trabajar continuamente de 6 a 8 horas al día, los oficinistas profesionales deben tomar un descanso cada 1 a 2 horas y mantener los ojos alejados de la computadora durante 10 minutos después de trabajar durante 1 hora; Lo mejor es dejar la pantalla de la computadora y mirar a lo lejos. Mire al objetivo hasta que vea claramente, luego manténgalo presionado durante 10 segundos.

4. Continúe masajeando para aliviar la fatiga.

Cuando lea materiales o entre reuniones, use dos pulgares para presionar suavemente debajo de las cejas y también puede hacerlo en las esquinas superiores exteriores de las cuencas de los ojos; Utilice los dedos índice y medio desde el interior hacia el exterior. Empuje suavemente las cejas hasta las sienes y repita cinco o seis veces. La persistencia a largo plazo no sólo puede aliviar la fatiga ocular, sino también ayudar a mejorar la visión.

5. Tómate un respiro después de un trabajo intenso.

Muchas personas ralentizan instintivamente su respiración porque están demasiado concentradas en el ordenador. La inhalación puede acelerar la circulación sanguínea y aliviar la fatiga ocular.

¡Mira a la gente de informática en People's Daily Online! Enseñarte algunos trucos para aliviar la fatiga ocular