Tan pronto como cierro los ojos mientras duermo, empiezo a soñar. Tengo todo tipo de sueños aleatorios. Me siento muy cansado cuando me despierto, incluso más cansado que en el trabajo. ¿Qué pasó?
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Soñar es un fenómeno fisiológico y psicológico normal e indispensable del cuerpo humano. Después de que una persona se queda dormida, una pequeña cantidad de células cerebrales siguen activas, lo que constituye la base de los sueños. ¿Por qué sueña la gente y qué pasaría si no soñaran?
La actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.
Los científicos han realizado algunos experimentos para evitar que la gente sueñe. En otras palabras, cuando aparecen las ondas cerebrales del sueño de una persona que duerme, se la despertará inmediatamente, impidiendo que su sueño continúe, y así sucesivamente. Se descubrió que la privación de los sueños puede provocar una serie de anomalías fisiológicas en el cuerpo humano, como la presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y la capacidad de respuesta eléctrica de la piel, y se debilitará la función del sistema nervioso autónomo. Al mismo tiempo, también puede provocar una serie de reacciones psicológicas adversas, como ansiedad, tensión, irritabilidad, alucinaciones perceptuales, deterioro de la memoria, irritabilidad, etc. Obviamente, la actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.
Los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico humano.
Debido a que el hemisferio derecho es dominante durante el sueño y el hemisferio izquierdo es dominante después del despertar, el equilibrio dinámico de la regulación neuronal y la actividad mental se puede lograr alternando entre la vigilia y el sueño durante las 24 horas del día del cuerpo y actividades nocturnas. Por tanto, los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico de las personas, especialmente la atención, las emociones y las actividades cognitivas de las personas.
El sueño sin sueños no sólo es de mala calidad, sino también un signo de daño o enfermedad cerebral.
Resultados de investigaciones recientes también han confirmado esta opinión, es decir, los sueños son el resultado del centro regulador del cerebro que equilibra varias funciones del cuerpo. Los sueños son necesarios para el desarrollo saludable del cerebro y el mantenimiento del pensamiento normal. Si el centro de regulación del cerebro está dañado, los sueños no se formarán o sólo aparecerán algunos fragmentos incompletos del sueño. Si duermes sin sueños durante mucho tiempo, es digno de la vigilancia de la gente. Por supuesto, si tienes pesadillas durante mucho tiempo, suele ser un signo de debilidad física o de determinadas enfermedades.
Soñar es un fenómeno fisiológico, pero algunas personas piensan que soñar es algo malo, les impide descansar lo suficiente y daña el cerebro con el tiempo. De hecho, este tipo de preocupación y pánico es innecesario.
El sueño es un fenómeno fisiológico. A través del sueño todo el cuerpo puede descansar lo suficiente. Los sueños también son un fenómeno fisiológico durante el sueño. El sueño y los sueños son tan inseparables como la relación entre el hombre y la sombra bajo el sol. En términos generales, el sueño se puede dividir en dos estados, uno es el sueño de ondas lentas y el otro es el sueño de ondas rápidas. Después de que una persona se queda dormida, debe pasar por un sueño de ondas lentas antes de pasar al sueño de ondas rápidas, y luego estos dos estados de sueño se alternarán de 4 a 6 veces. Cada sueño de ondas lentas dura entre 60 y 90 minutos, y el sueño de ondas rápidas dura unos 15 minutos. Los EEG de estos dos estados de sueño difieren mucho. Generalmente se cree que los sueños ocurren en un estado de sueño de ondas rápidas. Si te despiertas en este momento, dirás que está soñando, y el contenido es vívido y extraño, y el recuerdo es claro, si te despiertan en un estado de sueño de ondas lentas, pocas personas dirán que estás soñando; . Se puede observar que soñar es una actividad normal del cerebro durante el sueño. En condiciones normales y saludables, soñar es inofensivo y no afecta otras partes del cerebro. Dado que la memoria de los sueños varía mucho entre los individuos, algunas personas dicen que nunca han soñado, pero en realidad lo han olvidado.
Soñar tiene muchos beneficios para las personas. El profesor Koth Huber, neurocientífico alemán, cree que soñar puede ejercitar la función cerebral. Dijo que, por lo general, solo una parte de las células cerebrales está activa, es decir, durante el trabajo mental intenso, solo una parte de las células cerebrales está activa y la otra parte de las células cerebrales está en un estado latente. Si estas células cerebrales inactivas no se utilizan durante mucho tiempo, disminuirán gradualmente. Para prevenir este tipo de deterioro, las células cerebrales inactivas solo pueden ejercitarse y ejercer sus funciones soñando durante el sueño, para lograr el propósito de la superación personal sin deterioro. Algunas personas piensan que soñar puede ser un proceso de funcionamiento del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. . Por ejemplo, el famoso escritor ruso Voltaire solía completar la idea de un poema mientras dormía. El químico alemán Kekulé descubrió en un sueño la estructura anular de las moléculas de benceno.
Según las pruebas de electroencefalograma, también se ha descubierto que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad en ocasiones supera a la de la vigilia.
Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano. Hay un viejo dicho chino: "Un ciego no tiene sueños, un tonto tiene pocos sueños". Aunque esta afirmación es algo arbitraria, también muestra por un lado que las personas con pocos conocimientos y estupidez rara vez sueñan. Por el contrario, la mayoría de las personas que sueñan son personas con abundante pensamiento e imaginación. Por supuesto, tener pesadillas si no duermes es otra cuestión.
Soñar, como cualquier otra cosa, debe tener un límite. Soñar demasiado puede ser contraproducente y poner en peligro la salud física y mental de las personas. Los sueños aterradores y aterradores a menudo despiertan a las personas de su sueño, lo que dificulta volver a conciliar el sueño después de despertarse. Los sueños fuertes y profundos dejarán huellas profundas en las células cerebrales, lo que hará que el cerebro se canse y no pueda descansar; En general, se cree que la mejor manera de soñar es recordar al día siguiente un sueño de anoche, en lugar de un sueño específico.
Los pacientes con neurastenia suelen tener dificultades para conciliar el sueño. Cuando finalmente concilian el sueño, suelen despertarse con pesadillas, lo que interfiere con el sueño normal, provocando que estén aturdidos y apáticos durante el día. ansiedad de sus sueños, agravando la progresión de la enfermedad.
Vale la pena dar seguimiento a los sueños de lesión o dolor en cualquier parte del cuerpo, ya que es posible que un médico se autodiagnostique de esta manera antes de que se note cualquier síntoma. Sin embargo, los sueños también pueden utilizar varias partes del cuerpo como símbolos de diferentes áreas de la vida.
La humanidad sabe desde hace mucho tiempo que los sueños pueden predecir la presencia de cualquier enfermedad física, mucho antes de que seamos conscientes de ella y, ciertamente, antes de que los médicos puedan verla. No debes preocuparte por pensar que cada pesadilla es un símbolo de alguna enfermedad maligna, pero si sueñas que algo anda mal en tu cuerpo (especialmente si el sueño es recurrente), será mejor que busques consejo médico.
La sangre es un símbolo sumamente importante, a veces representa el origen de la vida, a veces representa el alma, la fuerza física y el rejuvenecimiento. El simbolismo de la sangre puede ser difícil de interpretar, pero soñar con pérdida de sangre debe estar relacionado con algún tipo de pérdida de fuerza física o mental. Beber sangre en un sueño no sólo es un poderoso símbolo de hostilidad, sino que también representa absorber el poder de tu enemigo. Soñar con sangrado puede significar "agotamiento" de fuerzas, o la necesidad de más nutrición, o simplemente la necesidad de unas vacaciones. Para las mujeres, el sangrado puede indicar el comienzo de la menstruación. Las mujeres sueñan con la menstruación o la menopausia, lo que probablemente esté relacionado con cambios. Puede simbolizar el miedo a que una vida activa esté llegando a su fin, pero también puede simbolizar el compromiso con una nueva vida y deshacerse de "cargas" (como los niños). También puede reflejar un miedo al fin del sexo.
Soñar con la columna, la espalda o la columna vertebral es símbolo de fuerza de voluntad: la capacidad de ser firme y decidido. ¿No puedes defender a los demás? Las manos son una parte extremadamente importante del cuerpo humano. Soñar con una mano discapacitada o lesionada puede significar que no puede realizar una tarea (que puede no tener nada que ver con su cuerpo). Las manos también pueden simbolizar la vida completa o el modelo mental de una persona.
Los sueños con pies a veces sugieren un progreso general. ¿Se "excede" en algo o simplemente está aburrido de su trabajo y siente que no hay un final a la vista? Soñar con cojear puede significar que no puedes continuar.
Los sueños con rostros pueden estar relacionados con la imagen que presentamos: cómo creemos que nos ven los demás o cómo queremos que nos vean los demás. Un rostro hinchado puede significar que enfatizamos demasiado nuestra propia importancia; un rostro con imperfecciones puede significar defectos en nuestro carácter que nos preocupa que otros noten. Soñar con sus oídos puede indicarle que escuche los consejos, críticas o elogios de los demás; soñar con sus ojos (especialmente si el sueño se repite) puede simplemente significar que necesita un examen de la vista. Por otro lado, si sueña con estar ciego probablemente se refiera a algo que no puede ver o se niega a ver, más que a una enfermedad. Soñar con una nariz puede sugerir curiosidad, lo que significa ser "entrometido". Soñar con un olor agradable o desagradable implica el descubrimiento de algo relacionado con uno mismo o con los demás, que suele ser un secreto privado.
Los labios suelen ser un símbolo de los genitales femeninos y pueden aparecer en sueños eróticos. Este tipo de sueño puede ser puramente de disfrute y no tiene ningún otro significado. Soñar con boca tiene un significado similar, pero también implica alimento (o amor). También vale la pena recordar que, si bien la barba suele ser un símbolo de masculinidad, también puede significar vida o la parte femenina de la personalidad masculina (la boca y los labios simbolizan los genitales femeninos).
Si no es un sueño sexual especial, los hombres que sueñan con genitales pueden implicar fuerza general. ¿Cómo son sus habilidades desde una perspectiva general? Para las mujeres, los genitales pueden indicar la menstruación o el deseo de quedar embarazada. Por otro lado, el sueño puede tener implicaciones sexuales especiales que sólo el soñador puede comprender.
Soñar con castración puede reflejar los peores temores de un hombre. Este sueño alude no sólo a proezas sexuales, sino también a una percepción general de fuerza y vitalidad. Una mujer sueña con castrar a un hombre, lo que obviamente significa que tiene un fuerte deseo de conquistarlo.
Para ambos sexos, el cabello es un símbolo sexual importante: para las mujeres, el cabello es el foco de atención masculina; para los hombres, el cabello representa su masculinidad. Soñar con ser obligado a cortarse el pelo - símbolo de castración - es una sugerencia de conquista, de ser privado de vitalidad, de sexualidad o de uno mismo. Los sueños de calvicie de ambos sexos pueden verse como sueños de ansiedad, que no sólo están relacionados con la caída del cabello sino también con una falta de conocimiento o un "vacío" de inspiración.
Aunque el sueño de un hombre sobre los senos de una mujer puede ser maternal, en realidad este sueño suele estar relacionado con el sexo. ¿Busca alimentación o nutrición (no necesariamente física)? Para las mujeres, la hinchazón de los senos puede estar relacionada con el deseo de tener hijos. Soñar con lactancia materna es el cumplimiento de un deseo, pero hay que pensar a quién representa el bebé de tu sueño. Soñar con que te pateen el trasero es obviamente una señal de desaprobación, tal vez de autocrítica. Los sueños de ser golpeado o azotado pueden considerarse directamente sueños de deseo sexual, que son el resultado de un deseo sexual intencionado o no. Esta es una expresión de tu naturaleza interior y puede ser un área que valga la pena explorar. ¿Pero quién te golpeó en el sueño? ¿Sugiere esto un colega ambicioso?
Es un sueño muy común soñar que no tienes dientes, o que se te han caído los dientes. Casi todo el mundo ha tenido uno o dos de estos sueños y casi todos implican preocupaciones sobre la propia imagen y, a veces, reflejan miedo a la incoherencia. Por supuesto, soñar con dolor de muelas implica que es necesario acudir al dentista. Soñar con dolor de estómago puede significar que has “sufrido” algo y no puedes continuar. ¿Qué te hace sentir deprimido o “doloroso”? Si soñaste que tenías ampollas, piensa en los estímulos que pueden provocar las ampollas. Si te quemaste, ¿estuviste demasiado cerca del fuego, tal vez emocionalmente?
Métodos de tratamiento
Mijo
Es ligeramente frío y tiene los efectos de "fortalecer el estómago, armonizar el bazo y dormir bien". El mijo es rico en triptófano, con el contenido más alto entre todos los cereales. Además, el mijo es rico en almidón, lo que hace que las personas se sientan saciadas después de comer, promueve la secreción de insulina y aumenta la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Hervir el mijo en papilla y comerlo antes de acostarse, lo que puede ayudar a las personas a dormir tranquilamente.
Longan
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el cerebro, nutrir la sangre y calmar los nervios. Beber té longan o tomar sopa de azúcar longan antes de acostarse ayudará a mejorar el sueño.
Fruta
La fruta contiene fructosa, ácido málico y una rica fragancia, que puede inducir una serie de reacciones y producir serotonina, ayudando así a conciliar el sueño.
Semillas de loto
La carne de loto tiene un sabor astringente y plano, y el corazón de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" afirma que puede curar "las noches de insomnio y los sueños excesivos". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como lianxinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden promover la secreción de insulina del páncreas y hacer que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes sofreír las semillas de loto en agua y beberlas con un poco de sal. O hervir semillas de loto y agregar azúcar para comer.
Morera
Tiene un sabor dulce y frío, puede nutrir la sangre y el yin, y nutrir el hígado y los riñones. A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Toma las moras y hiérvelas en agua para obtener el jugo. Utilice una olla de cerámica para hervir hasta obtener una pasta, agregue un poco de miel, mezcle bien y guárdela de 1 a 2 cucharadas cada vez con agua tibia.
Semillas de girasol
Contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la función inhibidora de las células cerebrales. Comer unas semillas de girasol antes de acostarse puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que resulta beneficioso para la digestión, la tranquilidad y el sueño.
Nuez
Es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Es un buen tónico y puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación.
Tome arroz japónica, nueces y semillas de sésamo negro, cocínelos a fuego lento hasta obtener una papilla y cómelos con azúcar antes de acostarse.
Dátiles rojos
Es de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir los cinco órganos internos, beneficiando el bazo y el organismo. estómago, nutre la sangre y calma los nervios. Es adecuado para los sueños y los síntomas causados por el Qi y la sangre débiles. Tiene efectos evidentes sobre el insomnio y el trance. Tome los dátiles rojos, quíteles el corazón, agregue agua a hervir, agregue azúcar de roca y gelatina de piel de burro y cocine a fuego lento hasta que se forme una pasta. Tomar de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.
Miel
Tiene los efectos de nutrir el cuerpo y reponer el qi, calmar los cinco órganos internos, armonizar con diversos medicamentos y desintoxicar. Tiene un efecto significativo en pacientes con insomnio. Toma 50 gramos de miel, 1 taza, y bébelo con agua tibia antes de acostarte todas las noches.
Leche
Un tónico ideal, beber 1 taza antes de acostarse puede hacer que las personas se duerman, especialmente las personas mayores.