Si realizas estos métodos de desintoxicación y adelgazamiento media hora antes de acostarte, el efecto se duplicará.
La mayoría de las personas harán una serie de planes de adelgazamiento antes de perder peso. Aunque estos planes son perfectos, pocas personas los siguen y no logran perder peso. De hecho, siempre que realices estas acciones media hora antes de acostarte, podrás lograr el efecto de perder peso fácilmente. Además, estos movimientos también ayudan al cuerpo a desintoxicarse y favorecer el sueño.
Primero, presiona el abdomen.
La mayoría de personas pierden peso mediante dietas, lo que no sólo provoca desnutrición en sí mismas, sino que también es perjudicial para el organismo. Siempre que realices el correspondiente empujón abdominal antes de acostarte podrás conseguir el efecto desintoxicante y adelgazante, además de ser beneficioso para la salud. El empuje abdominal es un método sencillo para ayudar al cuerpo a limpiar la basura en los meridianos, para lograr el propósito de calmar el hígado y regular el qi, apetecer, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y nutrir el corazón. por el efecto de la obesidad emocional.
Por lo general, puedes hacer esto cuando quieras o antes de acostarte, lo que significa que puedes hacerlo en cualquier momento, pero el mejor efecto se produce media hora antes de acostarte. El empuje abdominal antes de acostarse puede reducir la grasa en el abdomen y la parte inferior del cuerpo, porque el empuje abdominal puede llevar sangre fresca al abdomen y la parte inferior del cuerpo, abrir los meridianos y el cuerpo perderá peso de forma natural.
Amasar con movimientos abdominales.
Cualquier método de pérdida de peso requiere de ciencia. Correr para perder peso se basa principalmente en trotar combinado con un tiempo razonable para lograr el propósito de perder peso, y la presión abdominal para perder peso también requiere ciertas habilidades. Tumbado en la cama, primero cierre los puños con ambas manos y empuje desde el centro del pecho hasta debajo del ombligo. Sólo hay una dirección, no la empujes hacia atrás. Durante el empujón, la intensidad debe ser moderada y se debe palpar cualquier anomalía en el abdomen. Empuje de 10 a 20 veces.
En segundo lugar, según la linfa
La linfa se distribuye en varias partes del cuerpo. En pocas palabras, la linfa juega un papel muy importante en el cuerpo humano. La linfa es necesaria para la descomposición de las toxinas del cuerpo y la eliminación del edema. La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y fácilmente hará que se acumulen toxinas en el cuerpo. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema no desaparecerá. Ya no aparecerán y tu cuerpo lucirá mejor.
Patrón linfático
Aunque se aplica a todo el cuerpo, no significa que sea necesario masajearlo en todas partes. Simplemente busque las partes importantes y masajee. La ubicación de la linfa se concentra principalmente en el surco del muslo y el cuello. Puedes masajear estos dos lugares durante 3 a 5 minutos con cierta intensidad. El masaje linfático regular puede lograr el efecto de adelgazar el rostro y descomponer la grasa.
En tercer lugar, las patadas
Cada grupo de personas tiene su propio deporte. Los niños generalmente practican gimnasia sencilla, a los jóvenes les gusta el yoga, el boxeo y otras actividades físicas, mientras que los ancianos prefieren ejercicios de cuerpo completo. De hecho, las palmaditas en las piernas también pueden lograr el efecto de estar en forma y adelgazar. Masajear y golpear el meridiano de la vesícula biliar puede relajar los meridianos, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Cuando la circulación sanguínea sea más rápida, el cuerpo tendrá suficiente energía para eliminar la basura. El edema y las toxinas del cuerpo se eliminarán naturalmente y las áreas masajeadas y acariciadas perderán peso.
La forma de patear.
El método de golpear las piernas no es una simple paliza, sino que debe ser específico, porque hay muchos meridianos en las piernas y aquí se golpea principalmente el meridiano de la vesícula biliar. La ruta de patrulla del meridiano de la vesícula biliar de las extremidades inferiores es a lo largo de la línea media de la parte externa del muslo y la extremidad inferior hasta entre el dedo meñique y el segundo dedo del pie, es decir, a lo largo de la línea media de los pantalones hasta el lado de la rodilla, principalmente en la cuatro puntos de acupuntura Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Xiyangguan. No llame a la puerta después de las 11 de la noche, ya que puede causar fácilmente irritación del hígado.
Cuarto, estiramiento
En la vida diaria, las pequeñas acciones involuntarias de las personas son en realidad las principales acciones para perder peso. Cuando el cuerpo humano se siente cansado, el estiramiento puede lograr el efecto de eliminar la fatiga y, de hecho, también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Hacer algunos ejercicios de estiramiento antes de acostarse puede permitir que la cintura se mueva, mantener la columna en la posición correcta y garantizar que la circulación del cuerpo sea suave y no se vea afectada durante el sueño.
Puede hacer que los desechos del cuerpo sean procesados por los órganos correspondientes y luego excretados del cuerpo, desempeñando un cierto papel en el culturismo y el adelgazamiento.
Conclusión: La belleza es lo que la mayoría de la gente ha estado persiguiendo, al igual que perder peso. En lugar de hacer ejercicio excesivo y hacer dieta constantemente para lograr perder peso, es mejor seguir algunos consejos sencillos antes de acostarse. Las pequeñas acciones anteriores no sólo pueden lograr el efecto de perder peso, sino también promover la desintoxicación del cuerpo humano.