¿Qué alimentos son mejores para la gota? ¿Cuáles son los remedios caseros para la gota?
Terapia dietética para la gota
1. Rábano: de naturaleza fresca y de sabor dulce. Es un alimento alcalino que contiene mucha agua y vitaminas, pero muy poca purina. Se puede comer cruda, fría, hervida o cocida a fuego lento en sopa.
2. Repollo: Comúnmente conocido como repollo, también llamado repollo, básicamente no contiene purinas. Contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede excretar sustancias nocivas en el organismo. Entonces las personas con gota deberían comer algo.
3. Patatas: Son alimentos alcalinos, básicamente no contienen purinas, y además contienen gran cantidad de vitamina C y ricas sales potásicas, que pueden alcalinizar la orina y tener efecto diurético.
4. Apio: Existe una diferencia entre el apio de agua y el apio de agua es de naturaleza fresca, de sabor dulce y tiene el efecto de eliminar el calor y diluir el agua. El apio es rico en vitaminas y minerales y casi no contiene purinas.
5. Pepino: Es un alimento vegetal alcalino, rico en vitamina C, sal potásica y mucha agua. La medicina tradicional china cree que el pepino tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, desintoxicación, producción de líquidos corporales y calmar la sed. Puede ayudar a excretar el exceso de ácido úrico y puede comerse crudo o servirse frío.
6. Verduras verdes: Comúnmente conocidas como col y bolsa de pastor, básicamente no contienen purinas, no sólo contienen más vitamina C y sales de potasio, sino que además son un alimento alcalino. Por tanto, los pacientes con gota pueden consumirlo regularmente durante todo el año.
7. Berenjena: Tiene las funciones de favorecer la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, disipar el viento y dragar las colaterales, eliminar el calor y aliviar el dolor. No solo es un alimento alcalino, sino que casi no contiene purinas. Tiene cierto efecto diurético y es adecuado para que los pacientes con gota lo coman con regularidad.
8. Las batatas: básicamente no contienen purinas, por lo que los pacientes con gota son aptos para alimentos alternativos y deben comer con más frecuencia.
9. Calabaza: de naturaleza cálida, de sabor dulce y un alimento alcalino. Por tanto, las personas con gota crónica pueden comer calabaza.
10. Melón de invierno: de naturaleza fresca, dulce y de sabor ligero, bueno para orinar. El melón de invierno en sí contiene mucha agua y ricos nutrientes, especialmente vitamina C, que puede promover la excreción de ácido úrico en pacientes con gota, por lo que los pacientes con gota pueden comerlo con regularidad.
2. La gota necesita atención
1. No puedes comer ni un bocado de órganos internos.
Si alguien en tu familia tiene gota, lo mejor es no comprar despojos de animales (hígado, intestinos, etc.), porque están tan ricos que no puedes evitar querer comerlos. Una vez que los coma, es posible que no pueda dejar de comerlos y le seguirán noches de insomnio.
2. Si no funciona, no bebas.
Si realmente no puedes dejar de fumar, no bebas más de 2 vasos de vino tinto (menos de 250 ml). La cerveza y el vino de arroz son definitivamente malos, y el vino blanco tampoco es bueno. El alcohol no sólo puede dañar su cuerpo, sino también sus riñones. La gota sigue bebiendo y riendo todos los días.
3. Coma carne en lugar de sopa y duerma profundamente por la mañana y por la noche.
La gota no significa que no se pueda comer carne, pero hay que tener cuidado de no comer demasiada de una vez. Cuando no hay dolor, la carne no debe exceder las 2 comidas al día. No es gran problema, pero recuerda blanquearlo con agua. Trate de mantenerse alejado de esos caldos, sopas de pollo, sopas de costillas y sopas de pescado. Lo que bebes no sólo es rico en nutrientes, sino también rico en purinas, lo cual da miedo pensar en ello.
4. Comer más verduras, 700 gramos al día.
Realmente no es difícil comer tanto. Un pequeño cogollo amarillo pesa más de 200 gramos y un pepino pesa más de 200 gramos. Las verduras son alimentos alcalinos, ricos en vitaminas y minerales, que pueden alcalinizar la orina y favorecer la excreción de ácido úrico. Blanquear las verduras de hojas verdes con agua hirviendo es de gran ayuda para controlar la gota y prevenir complicaciones. Las verduras cocidas están buenas, no es necesario comerlas todas crudas, siempre y cuando lleven menos aceite. Algunas verduras, como los brotes de soja, los espárragos, los brotes de soja, las setas, etc., tienen un alto contenido de purinas, así que tenga cuidado de no comerlas en la medida de lo posible. También es importante que si comes un alimento y te duele, te asegures de anotarlo en una libreta y lo evites la próxima vez porque cada persona tiene una sensibilidad alimentaria diferente.
5. Bebe más agua o té, y asegúrate de beber al menos 2000 ml de agua todos los días.
Beber más agua naturalmente provocará más orina y se excretará más ácido úrico del cuerpo. Generalmente, bastará con agua hervida. Si no puedes beberlo, puedes preparar té perfumado. Pero tenga cuidado de no beber zumos de frutas ni bebidas, especialmente agua con miel. Estas bebidas contienen fructosa, que aumenta la producción de ácido úrico y, debido a que el azúcar tiene un alto contenido energético, fácilmente puede provocar un exceso de energía.
6. Debe haber huevos y leche disponibles todos los días.
Porque no se puede comer más carne, pero la desnutrición no favorece el control de la gota. Los huevos y la leche son alimentos bajos en purinas. Puedes comer una clara y una yema más cada día si tienes el colesterol alto. Puedes beber de 1 a 2 bolsas de leche para complementar el calcio y la nutrición sin aumentar el ácido úrico. Si tienes sobrepeso, lo mejor es beber leche desnatada o baja en grasas. Beba menos yogur, porque las purinas aumentan después de la fermentación y el ácido láctico también puede interferir con la excreción de ácido úrico.
7. Puedes comer frutas y cereales integrales.
Aunque las frutas contienen cierta cantidad de fructosa, el contenido no es tan alto como el zumo de frutas y la miel. No te preocupes si comes 200 gramos (una manzana) al día. Aunque el contenido de purinas de los cereales integrales es un poco mayor que el de la harina de arroz blanco refinada, son ricos en minerales y vitaminas, así como en una variedad de fibras dietéticas, que pueden mejorar la presión arterial y los lípidos en sangre, por lo que agregar un puñado al Cocinar es muy beneficioso para la salud.
8. Llevar una dieta ligera con menos aceite y menos sal.
Menos aceite y menos sal son buenos para la salud de los vasos sanguíneos, previenen la hipertensión arterial, adelgazan y son muy útiles para mejorar la gota. Al mismo tiempo, es mejor no agregar esencia de pollo, glutamato monosódico, esencia de champiñones y otros condimentos, que aumentarán las purinas.
9. Haz ejercicio durante media hora todos los días.
El ejercicio ayuda a favorecer el metabolismo y reducir el peso y la grasa corporal. Sin embargo, debes calentar antes de hacer ejercicio y no hacer ejercicio demasiado intenso. El ejercicio excesivo puede provocar fácilmente lesiones, aumentar el ácido láctico, inhibir la excreción de ácido úrico e incluso inducir gota. Como recordatorio, beba mucha agua cuando haga ejercicio.
10. Presta atención al descanso y evita resfriarte.
La fatiga puede inducir fácilmente ataques de gota, así que asegúrate de dormir al menos 7 horas al día. Al mismo tiempo, manténgase abrigado cuando cambie el clima, especialmente si sus articulaciones son muy sensibles. Si tienes gota, no seas insistente. En este momento, será mejor que sepas amarte a ti mismo y comprender la autocompasión.