¿Por qué es fácil enfadarse en otoño? ¿Cómo debemos prestar atención a nuestra alimentación en otoño?
El clima es seco en otoño y la temperatura cambia con frecuencia, lo que es aún más difícil de controlar en algunas ciudades con cambios de temperatura particularmente grandes. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño también es muy grande. A menudo provoca trastornos en las funciones corporales, por lo que conviene prestar especial atención a beber más agua en otoño. Entonces, ¿por qué es fácil enfadarse en otoño? ¿Cómo debemos prestar atención a nuestra alimentación en otoño? Echemos un vistazo. .
1. ¿Por qué es fácil enfadarse en otoño?
El otoño es la estación más seca. La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos de una persona deben responder a las cuatro estaciones. , y cambiarán con los cambios de las estaciones. La temperatura cambia con frecuencia en otoño, lo que es difícil de controlar. Una de las principales características del clima otoñal es la "sequedad". El cuerpo humano es naturalmente propenso a enojarse y, a menudo, se produce sequedad de boca y piel agrietada.
Entre las cuatro estaciones del año, la medicina china clasifica el otoño como la estación con la energía yang más fuerte del año. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño es lo que la gente suele cambiar. Llamado "sequedad otoñal". Esta estación es un proceso de adaptación del cuerpo humano en verano e invierno que no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo, por lo que a menudo provoca trastornos en las funciones fisiológicas del cuerpo humano, lo que lleva a "enfadarse". . Los principales síntomas del calor interno son ojos secos, heces secas, labios agrietados, garganta seca y dolorosa, etc. Algunas personas sufrirán aftas severas, dolor de garganta y otros síntomas debido al clima seco. Aunque estas enfermedades no son graves, sin embargo, afecta la dieta normal y el descanso, genera molestias en la vida diaria y en el trabajo de las personas y se "tortura" a sí mismas.
Debido al clima seco del otoño, no solo provocará algunas molestias en la superficie del cuerpo, sino que también provocará enfermedades nasales, asma y bronquitis. De hecho, "enojarse" en otoño es causado por la falta de coordinación entre varios órganos del cuerpo humano. Es por eso que algunas mujeres desarrollarán acné en la cara en otoño debido a "enojarse".
De hecho, hay muchas razones para el malestar mecánico de las personas en otoño, que también dependen de la constitución de una persona. Por ejemplo, las personas con una constitución deficiente de Yin son propensas a "enojarse", especialmente en otoño. El rendimiento es más obvio. Por eso, la gente debería adaptarse con el cambio climático. Beber más agua en otoño también es una medida para prevenir la sequedad.
Además, se debe prestar especial atención a la dieta: no es correcto comer comida picante ni beber mucho vino en otoño, que ya está seco. Por tanto, la "sequedad" es la principal causa de incendios en otoño.
Entonces, ¿qué es bueno comer durante la "sequedad otoñal"? Echemos un vistazo a las precauciones dietéticas para la sequedad otoñal.
2. Precauciones dietéticas para la sequedad otoñal
1. Coma más frutas y verduras
Asegúrese de comer más verduras y frutas frescas. La sequedad del otoño daña los fluidos corporales de las personas, mientras que la mayoría de las verduras y frutas son de naturaleza fría y tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes. Una dieta ligera es útil para mejorar el estado de la piel. Los alimentos amargos son los enemigos naturales del "fuego". El melón amargo, las almendras, el frijol mungo, el apio y la col rizada son las primeras recomendaciones.
2. Consumir más alimentos líquidos
La medicina tradicional china cree que el aire del otoño es seco y es aconsejable humedecerlo. Debemos beber más agua hervida, té ligero, jugos de frutas, leche de soja, leche y otros líquidos, que pueden nutrir eficazmente el yin e hidratar la sequedad y compensar la pérdida de yin y líquido. Puedes probar algunos alimentos antiinflamatorios, pero también deben ser sintomáticos. Por ejemplo, coma sopa de semillas de loto para eliminar el fuego del corazón, coma hígado de cerdo para eliminar el fuego de los pulmones, beba gachas de frijol mungo para eliminar el fuego del estómago, beba agua de pera para eliminar el fuego del hígado y coma lomo de cerdo para eliminar el fuego de los riñones.
3. Coma más alimentos ácidos y menos picantes.
Hay un registro en el Huangdi Nei Jing: "Los pulmones gobiernan el otoño, así que use ácido para reponerlo y aliviar el picor. ." El sabor amargo ayuda a ser astringente. Nutre los pulmones, mientras que el picante los alivia. La dieta de otoño debe ser más ácida y menos picante, y también se deben comer alimentos y condimentos menos picantes como puerros, ajo, cebolla y jengibre.
4. Coma menos alimentos fritos
Debes comer menos alimentos fritos, como muslos de pollo fritos, solomillo frito, codornices fritas, etc. No debes comer demasiado porque estos alimentos Ayudará a la sequedad y dañará el yin, agravando el daño causado por la sequedad otoñal al cuerpo humano.
3. Té saludable de otoño
1. Té saludable de rábano de otoño:
100 gramos de rábano blanco, 5 gramos de hojas de té, añadir una pequeña cantidad de sal, primero lave y corte el rábano blanco, hiérvalo hasta que esté hecho puré, agregue un poco de sal al gusto (no agregue glutamato monosódico), luego prepare el té durante 5 minutos, luego viértalo en el jugo de rábano y tómelo dos veces al día. independientemente del límite de tiempo Tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema, regular el qi y estimular el apetito, indicado para tos con exceso de flema y falta de apetito, etc. El rábano blanco es rico en nutrientes, contiene calcio y tiene valor medicinal. Este té saludable de otoño tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. Beberlo con té puede eliminar el calor de los pulmones y resolver la flema y la humedad. No sólo se utiliza para condimentar, sino que también limpia los pulmones y reduce la inflamación.
2. Té saludable de otoño, té de crisantemo
Receta de té: use crisantemo, baya de goji, hojas de morera, frutos secos y otras recetas para hacer té de crisantemo, agregue agua a hervir y beba. Efectos del té saludable de otoño: Tiene la función de limpiar el hígado, eliminar el calor y aliviar la depresión. Los usuarios de ordenadores suelen beberlo para aliviar la fatiga ocular.
3. Receta de té de Wolfberry para el té saludable de otoño: use wolfberry, morera, Guiyuan y otras recetas para preparar el té de Wolfberry, agregue agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos, espere a que se enfríe antes de beber. Efectos del té saludable de otoño: Lycium barbarum es rico en caroteno p1, vitamina b1, vitamina c, calcio y hierro. Tiene la función de nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista porque tiene su propio sabor. Preparado en té o masticado directamente, para los usuarios de computadoras con dolor de ojos y fatiga, este té saludable de otoño tiene un muy buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la pérdida de visión.
4. Té de otoño para preservar la salud: té Shengjin
Receta de té: 5 frutas verdes, 6 gramos cada una de Jinshibao, manzanilla y berenjena de bambú, 9 gramos cada una de Ophiopogon japonicus y morera hojas, 10 rodajas de raíz de loto fresca, 2 piñas, 5 piñas y 2 ramas de raíces de caña frescas. Cómo tomar: hervir agua en lugar de té. Efectos de este té saludable de otoño: su función es producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es adecuado para tratar lesiones de Yin debido a enfermedades febriles, o para personas mayores con deficiencia de Yin, sequedad de fluidos corporales, sed, garganta seca, labios secos, etc.
5. Té saludable de otoño: Té de miel de raíz de caña:
Tomar 25 gramos de raíz de caña fresca, añadir una cantidad adecuada de miel, añadir una cantidad adecuada de agua caliente, tapar y déjelo en remojo durante 10 minutos, use palillos y mezcle bien antes de beber. Este té saludable de otoño tiene la función de promover los fluidos corporales, eliminar el calor, humedecer los pulmones y calmar la garganta.
6. Té de otoño que preserva la salud: té negro de naranja
3-6 gramos de naranja y 5 gramos de verde. Prepárelo con agua hirviendo y cocine al vapor en una olla durante 20 minutos antes de tomarlo. Beber 1 dosis al día en cualquier momento. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y eliminar la flema, regular el qi y aliviar la tos. Es adecuado para la tos con flema excesiva, flema pegajosa y flema desagradable en otoño. Este té utiliza naranja para promover el qi, eliminar la flema y aliviar la tos. El té tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, y la preparación de estos dos sabores es más efectiva para quienes tosen con exceso de flema, flema pegajosa y difícil de escupir.
7. Té saludable de otoño: Té de Flor de Plata
Añadir 15 gramos de Flor de Plata y 25 gramos de Raíz de Imperata, añadir 1 litro de agua, hervir y sazonar con la cantidad adecuada de azúcar de roca. Yinghua puede eliminar el calor, desintoxicar y calmar la garganta. Puede tratar resfriados virales, amigdalitis aguda y crónica y periodontitis.
8. Té saludable de otoño: Té de Tremella fuciformis
Tremella fuciformis 20g, té 5g, azúcar de roca 20g. Primero lavar el hongo blanco, agregar agua y azúcar de roca (no usar azúcar blanca blanda) y cocer hasta que esté cocido, luego remojar las hojas de té durante 5 minutos para extraer el jugo y agregar la sopa de hongo blanco, remover uniformemente y tomar. Tiene el efecto de nutrir el yin y reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es adecuado para la tos debida a la deficiencia de yin. Tremella es un buen producto nutritivo tanto para alimentación como para medicina. Contiene aproximadamente un 10% de proteínas, un 65% de carbohidratos y un 4% de sales inorgánicas. También contiene vitamina E, fósforo, hierro, calcio, magnesio, potasio, sodio. etc. Medicinalmente, tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. El hongo Tremella mezclado con azúcar de roca puede ayudar a nutrir los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. Mézclalo con té para eliminar la flema y la humedad, y tiene efectos antiinflamatorios. [