Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo pueden los hombres estirar los muslos para evitar que se vuelvan más gruesos?
¿Cómo pueden los hombres estirar los muslos para evitar que se vuelvan más gruesos?
Muslos: Haz sentadillas.
Ejercicios en grupo basados en la fuerza de las piernas.
Hazlo siempre... todos los días
Agotalo
Después de que la fuerza de tu pierna aumente,
estire una pierna.
Paralelo al suelo
Haz sentadillas con una pierna
Es posible que al principio no tengas buen equilibrio.
Primero agárrate de una mesa o silla.
Alternativo. Piernas: Primero busque una escalera o un libro para amortiguar sus pies y luego coloque los dedos de los pies justo sobre ella. Los talones no deben tocar el suelo ni la colchoneta.
Levanta los dedos de los pies hasta el punto más alto y luego bájalos lentamente.