Los beneficios de balancear los brazos

Los beneficios de balancear los brazos

Los beneficios de balancear los brazos es una especie de ejercicio de autocultivo que se ha transmitido desde la antigüedad. El ejercicio es sencillo y apto para personas de mediana edad y mayores. Los jóvenes también pueden realizarlo adecuadamente. Compartiré contigo los beneficios de balancear los brazos. Ven y echa un vistazo.

Beneficios del temblor del brazo: 1 efecto de terapia de ondas

1. Tiene un muy buen efecto práctico para eliminar la presión psicológica de los pacientes con tumores. Según experimentos, se ha confirmado que agitar las manos puede excitar y restringir rítmicamente el cerebro humano, aumentar la producción de endorfinas en el cerebro del cuerpo y así lograr efectos calmantes, calmar los nervios, ayudar a dormir y regular las emociones.

2. Los brazos tienen áreas de proyección para varios órganos internos del cuerpo. Los ejercicios con ondas pueden ajustar las funciones de los cinco órganos internos según la estimulación de cada área de proyección.

3. Dado que los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha al saludar, todos mantienen el centro de gravedad del cuerpo y los pedales se expandirán y contraerán naturalmente en el camino, provocando así el efecto de masaje. los pies y los puntos Yongquan. Los pies tienen el área de proyección de varios órganos internos, y el punto Yongquan es la fuente del meridiano yin insuficiente en los pies. El masaje manual de los pies es muy beneficioso para la recuperación de enfermedades, puede mejorar la función de los órganos internos y mejorar la función inmune.

4. Es beneficioso para la circulación y suavidad de los "Tres Meridianos Yin de la Mano", el Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin, el Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin, el Meridiano del Pericardio de la Mano. Jueyin y la sangre y el gas en los meridianos, dragan los meridianos, reponen el Qi y activan la circulación sanguínea para lograr el propósito del tratamiento médico. Muy beneficioso para la función cardiopulmonar y la salud física y mental.

5. Favorecer el movimiento de las articulaciones de los hombros, la cintura y las piernas y la vibración de los brazos, movilizando así huesos y articulaciones.

Preguntas frecuentes sobre saludar

1. Al saludar, la postura debe ser relajada y la velocidad no debe ser demasiado rápida, arriba y abajo 60 veces por minuto.

2. Al saludar, se deben golpear las palmas o golpearlas regularmente para que las palmas se conviertan en bombas de agua a presión, dirigiendo la sangre al corazón y favoreciendo la circulación sanguínea.

3. Lo mejor es agitar las manos bajo un árbol verde y fresco. Por ejemplo, si lo haces en el interior, será más efectiva la música bailable o con ritmo fuerte, o puedes agitar las manos mientras ves series de televisión para evitar el aburrimiento.

4. Lo más importante de la terapia de ondas es la persistencia durante más de 3 meses será beneficiosa para la rehabilitación del cuerpo humano.

Beneficios de sacudir el brazo 2 1. Alivia el estrés mental.

Por ejemplo, algunos pacientes con enfermedades graves u otras enfermedades pueden sentirse un poco deprimidos y deprimidos. Cortarse las manos con regularidad puede ayudar a los pacientes con cáncer a reducir el estrés mental y relajarse. Después de relajarse, puede mantener una actitud optimista hacia el cáncer u otras enfermedades, lo cual es muy útil en el tratamiento del cáncer u otras enfermedades.

2. Mejorar la resistencia inmune

Mientras caminas, también puede ayudar a masajear algunos puntos de acupuntura en los pies. Estos puntos de acupuntura están relacionados con los órganos internos del cuerpo humano y pueden mejorar. Las funciones de los órganos internos, mejoran la resistencia inmune.

3. Ejercicio

Al cortar las manos, parece que solo estás ejercitando los brazos. De hecho, todo tu cuerpo está haciendo ejercicio y tu circulación sanguínea será más suave, lo que hará que tu cuerpo se ejercite. Ayudará a promover el metabolismo y ayudará a perder peso.

Hacer esto todos los días puede eliminar diversas enfermedades. Algunas personas con dolor de hombros mejorarán después de cortarlos por un tiempo. Esto se debe a que los ocho meridianos principales del cuerpo humano se abren mediante cortes, lo que hace que la sangre fluya más suavemente. La operación de corte es muy sencilla y cualquiera puede aprenderla. La clave es persistir.

Movimientos básicos: Flexiona ligeramente las piernas, cierra ligeramente los ojos, abre las manos y mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás con un poco de fuerza. Cada vez que lanzas por quinta vez, debes hacer sentadillas durante más de media hora. Puedes practicar durante 10 a 15 minutos la primera vez y luego aumentar lentamente el tiempo. Es mejor cortarse las manos todas las mañanas y no practicar después de las comidas o cuando tenga hambre.

Este conjunto de movimientos parece muy simple, pero proviene del Yi Jin Jing y sigue completamente las reglas de la medicina tradicional china. Todos los ejercicios requieren práctica para ser efectivos. Cortar es muy sencillo en comparación con otros ejercicios. Mientras persistas, verás resultados.

No esperaba que la lucha libre regular tuviera tantos beneficios para el cuerpo. No es de extrañar ver a estos ancianos dándose la mano mucho mientras hacen ejercicio en el parque. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al método de lanzar las manos. No practiques por mucho tiempo, presta atención a los movimientos básicos. Entonces, sólo la práctica correcta y la perseverancia a largo plazo son las más efectivas. Para mantenernos saludables, debemos desarrollar hábitos alimentarios saludables junto con el ejercicio.

Beneficios del lanzamiento de brazo 3. El manejo de la espada es una transformación que se aprende del "Dharma Yijin Sutra" del antiguo templo Shaolin en China. También es un deporte de manejo de la espada muy popular recientemente. Los movimientos de brazos tienen muchos beneficios para la salud.

Desde la perspectiva de los meridianos, puede desbloquear varios meridianos de las manos, dragar el pericardio de forma más eficaz y sustituir el masaje pericárdico. Wei Boyang, un taoísta de la dinastía Han, y Bodhidharma, un budista de las dinastías del Norte y del Sur, tienen registros en sus antologías y también hay secretos de que Xingyiquan no se transmite. Su función principal es calmar, eliminar pensamientos que distraen, relajarse naturalmente, bailar con el ritmo, sacudir el cuerpo, dragar meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, estimular varias partes de los "Diez Dedos Conectados al Corazón" y promover la Equilibrio del yin y el yang en la excitación e inhibición rítmica.

El proceso de corte de la mano puede mover las articulaciones del hombro y el codo y promover la vibración de la muñeca. Su función puede activar los músculos y huesos, ayudar a los "Tres Meridianos Yin de la Mano" del cuerpo, el Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin, el Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin y el Meridiano del Corazón de la Mano Jueyin, y suavizar la circulación. del Qi y la sangre en los meridianos, contribuyendo así a la salud del corazón y los pulmones. Este método también tiene un buen efecto para mejorar la capacidad de la memoria y eliminar el estrés mental. Los experimentos han demostrado que cortarse las manos puede mejorar la secreción de endorfinas en el cerebro humano, logrando así efectos calmantes, calmantes de los nervios y estabilizantes de las emociones. Otro médico cree que debido a que los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás durante el corte, la gente pisará naturalmente el suelo para mantener el centro de gravedad del cuerpo, produciendo así el efecto de masajear el punto Yongquan. Los resultados muestran que los ejercicios de corte son eficaces en el tratamiento de enfermedades crónicas. Especialmente para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mareos, neurastenia, espondilosis cervical, enfermedades renales, menstruaciones irregulares, hemorroides, etc.

Método

1. Párese derecho, concéntrese, mire hacia adelante, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados a la altura de los hombros.

2. Colócate con todos los pies sobre el suelo plano, agarra firmemente el suelo con los dedos de los pies, como el paso del caballo en “Tai Chi”.

En tercer lugar, relaja los brazos y levántalos lentamente hasta la altura de los hombros.

4. De arriba a abajo, de adelante hacia atrás, el balanceo horizontal debe ser potente. Al cortar, las palmas deben estar tensas y los brazos relajados. Echa los brazos lo más atrás posible. Cada tendón tiene un grado diferente de suavidad, por lo que no es necesario ejercer fuerza.

5. Inhala al levantar y exhala al balancearte.

En sexto lugar, vuelve de nuevo a la tercera acción. Relaja los brazos y levántalos lentamente, sin ejercer fuerza y ​​con movimientos suaves.

7. Relájate y estira los brazos, cuenta en silencio y hazlo gradualmente de 50 a 100 veces.

Unas cincuenta veces, las yemas de los dedos se sentirán calientes debido al aumento de la circulación sanguínea. Este es un ejercicio físico beneficioso. Si insistes en hacer ejercicio tres veces al día, tendrás más energía.