¿La marcha atlética mejorará o empeorará la hiperextensión de la rodilla y el desplazamiento pélvico anterior? ¿Qué impacto tendrá en la forma de las piernas?
Caminar adecuadamente puede perder grasa de las piernas y mantener la forma de las piernas. Sin embargo, aunque caminar excesivamente puede perder grasa, ejercitará los músculos de las piernas, especialmente los músculos de las pantorrillas, no puede lograr el efecto. de hermosas piernas. La marcha atlética es beneficiosa para moldear todo el cuerpo. La marcha atlética es un ejercicio aeróbico de larga distancia, de intensidad media-baja y tiene un buen efecto de pérdida de peso. La marcha atlética es un deporte suave que se basa principalmente en la resistencia más que en la fuerza instantánea. Sólo los ejercicios de fuerza generales pueden hacer que los puntos de fuerza del cuerpo se vuelvan más gruesos. Por tanto, la forma correcta de caminar no sólo puede desarrollar los músculos en pequeña medida, sino también hacer desaparecer la grasa de las piernas y tener el efecto de adelgazar las piernas.
Las razones de la hiperextensión de la rodilla y el desplazamiento pélvico hacia adelante son:
1: factores congénitos
Algunas personas nacen con poca dureza del tejido conectivo o con un rango más amplio. de movimiento articular que las personas normales.
Dos: factores adquiridos
Incluyendo cambios patológicos, como la hiperextensión de la articulación de la rodilla causada por enfermedades neurológicas; la compensación de la hiperextensión de la articulación de la rodilla mediante acciones diarias como la postura al caminar y el uso de tacones altos.
Tres: Lesiones provocadas por fuerzas externas
Por ejemplo, colisiones durante la práctica de deportes o accidentes.
Cuarto: Requisitos especiales de los deportes en el cuerpo humano
Por ejemplo, si un bailarín de ballet utiliza los dedos de sus pies para sostener una pierna durante mucho tiempo, la práctica prolongada conducirá a Hiperextensión de rodilla.
Cinco: Relacionado con los hábitos de carga de peso.
Por ejemplo, la articulación de la rodilla está bloqueada para permanecer estable al estar de pie, o durante el entrenamiento de fuerza, la rodilla está demasiado recta y no se puede alcanzar la posición de bloqueo de la articulación cada vez.
Seis. Mala postura y distribución del centro de gravedad
Por ejemplo, debido a la inclinación o el movimiento hacia adelante de la pelvis, el centro de gravedad se desplaza excesivamente hacia adelante, lo que hace que la línea de fuerza de gravedad del cuerpo humano pase por delante de la articulación de la rodilla. La compresión horizontal hacia atrás a largo plazo puede provocar el colapso de la articulación de la rodilla.
Siete: Debilidad del glúteo mayor
El glúteo mayor es el músculo principal para la extensión de la cadera. La debilidad del glúteo mayor puede hacer que las personas se inclinen hacia adelante y hacia atrás al caminar. extensión de la rodilla. El reemplazo y la compensación excesivos se denominan compensación. Con el tiempo, esto puede provocar una hiperextensión de la rodilla.