¿Cómo tener un confinamiento de otoño e invierno cómodo y limpio?

1. Mantenga la temperatura interior adecuada: La temperatura es más baja en otoño e invierno, por lo que es necesario mantener la temperatura interior adecuada para evitar resfriarse. Generalmente, la temperatura ambiente está entre 20 y 24 ℃, pero también depende de las circunstancias individuales.

2. Presta atención a la ropa de abrigo: Las madres deben usar ropa de abrigo, pero no demasiado gruesa para evitar sudoración excesiva e infecciones. Se recomienda elegir materiales con buena transpirabilidad, como el algodón o la lana.

3. Presta atención a la nutrición dietética: El cuerpo necesita recuperarse después del parto, y la dieta debe ser nutricionalmente equilibrada. Se puede aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carne, huevos, judías, verduras, etc.

4. Cambie la ropa y las toallas sanitarias con frecuencia: Habrá muchas secreciones después del parto. Cambie la ropa y las toallas sanitarias con frecuencia para mantenerlas secas y limpias. Se recomienda cambiar las toallas sanitarias al menos una vez al día y prestar atención a la limpieza de las partes privadas.

5. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado después del parto puede favorecer la recuperación física, pero se debe evitar el esfuerzo excesivo y el ejercicio extenuante. Puedes optar por algún ejercicio ligero, como caminar, yoga, etc.

6. Presta atención al descanso: Es necesario descansar lo suficiente después de dar a luz y garantizar un tiempo de sueño adecuado. Puede organizar algunas actividades de ocio, como leer libros y escuchar música, para relajarse.